W poprzednim poście rozmawialiśmy o tym, jaki wpływ na sukces ma skutecznie wdrożenie pomysłów. Dzisiaj chciałabym porozmawiać o tym, jaki wpływ na sukces ma przegląd postępów. Wzorce, których używamy do wprowadzania zmian w rozwoju osobistym, są kluczowe dla zapewnienia ciągłej poprawy i rozwoju w naszym życiu. Przypadkowa metoda instalowania nowych pomysłów na nasz rozwój rzadko skutkuje trwałą zmianą i sukcesem. Próbując zidentyfikować własny wzorzec wdrażania pomysłów na rozwój osobisty, dochodzę do tych samych trzech podstawowych kluczy: pomysłów, wdrożenia i przeglądu. W „pomysłach” nakreśliłam procedury generowania nowych pomysłów na własne ulepszenia. W części „wdrożenie” omówiłam metody skuteczniejszego wdrażania tych pomysłów oraz potencjalne bariery tego wdrożenia. Teraz zilustruję trzeci i ostatni klucz do mojego wzorca sukcesu, przegląd.
Większość ludzi intuicyjnie rozumie, że potrzebujesz pomysłów, aby dokonać ulepszeń. Z tego miejsca większość ludzi również łatwo rozpoznaje, że musisz zastosować działanie i wdrożyć te pomysły, aby mogły powstać. Przegląd jest jednak aspektem rozwoju osobistego, który jest często zaniedbywany, w wyniku czego wielu osobom brakuje tego podstawowego aspektu wzorca doskonalenia. Przegląd obejmuje wdrożone przez Ciebie pomysły i pozwala naprawdę uczyć się na błędach i sukcesach. Przeglądając swoje postępy, możesz zrozumieć szczegóły, dlaczego coś potoczyło się tak, jak się stało. Recenzja zapewnia, że lekcji musisz nauczyć się tylko raz. Jeśli wrócimy do naszej analogii z drzewami, idee są nasionami, implementacja je wzmocni, a następnie przejrzyj korzenie tych drzew, które są mocno osadzone, aby nie zwalały się, gdy przejdzie burza.
Blog jako osobisty przegląd postępów
Fakt, że jesteś w stanie uczyć się na podstawie swojego przeszłego rozwoju, pozwala ci łatwiej go powtórzyć. Jeśli za każdym razem, gdy zechcesz wyznaczyć sobie cel lub osiągnąć nowy cel, musisz zaczynać od początku na pierwszym miejscu, spędzisz całe życie biegając w kółko. Poświęcenie czasu na powtórzenie tego, czego się już nauczyłaś i utrwalenie tych szczegółów w umyśle, zapewni, że zrobisz tylko kroki do przodu we własnym rozwoju.
Gdybym miała odpowiedzieć na pytanie, co tak naprawdę napędza mój osobisty rozwój, musiałbym uznać, że ten blog. Chociaż od jakiegoś czasu dążę do rozwoju osobistego, rozpoczęcie tego bloga było jak wrzucenie benzyny do ognia, ponieważ mój rozwój osobisty rósł w błyskawicznym tempie. Uważam, że głównym powodem, dla którego tak się stało, jest to, że blogowanie jest formą przeglądu. Zapisując lekcje, których się nauczyłam, naprawdę zaczynam definiować te lekcje w mojej głowie i stają się one solidne. Pisanie pomysłów i doświadczeń pozwoliło mi w pełni zrozumieć pomysły, które kiedyś były niejasne i szkicowe.
Powód, dla którego przegląd musi być oddzielnym krokiem od wdrożenia, jest całkiem jasny. Chociaż ja i wielu innych wskazaliśmy, że uczysz się poprzez działanie i poprzez własne doświadczenia, nie jest to technicznie prawda. Nie uczysz się z doświadczeń, uczysz się z oceny tych doświadczeń. Ponieważ większość z nas wykonuje ten proces na poziomie podświadomości dla wszystkich naszych ważnych doświadczeń, zwykle nie musimy podkreślać tego punktu. Powiedzmy, że dziecko dotknie gorącego elementu kuchennego, dziecko natychmiast cofnie się przed spowodowanym bólem. Następnie dziecko oceni, że dotknięcie gorących palników oznacza ból i uniknie go w przyszłości. W tym przypadku nauka pochodziła z okresu oceny po wykonaniu działania, a nie z samego działania.
Doświadczenie czy ocena?
Chociaż niezmiennie będziemy uczyć się z naszych doświadczeń na poziomie podświadomości, nauka wytworzona przez te szybkie i proste oceny jest na ogół bardzo niejasna. Jeśli nie jesteś w stanie wyartykułować lekcji, których się nauczyłaś, bardzo trudno będzie je wykorzystać. Być może zauważyłaś to zjawisko już po przeczytaniu mojego bloga. Prawdopodobnie jest wiele wpisów, które przeczytałaś, w których poczułeś pewną znajomość przedstawionego przeze mnie pomysłu. Myślę, że dzieje się tak dlatego, że twoje doświadczenia już wcześniej nauczyły cię tej lekcji, ale nigdy nie przeszłaś od tej niejasnej zażyłości do zdolności wyrażania swoich myśli na ten temat.
Jak każdy, kto aktywnie wyznacza zapisane cele z pewnością zrozumiesz, że istnieje wyraźna różnica między pragnieniem lub impulsem do osiągnięcia określonego celu, a faktycznie zapisanym celem. Różnica w klarowności jest bardzo zauważalna. Będąc w stanie wyrazić swoje pragnienia i wyrazić je w kategoriach celów, zyskujesz ogromną jasność i wgląd. Z tego samego powodu przegląd jest tak kluczowym krokiem. Uzyskanie dokładnej jasności na temat lekcji, których nauczyło Cię życie, gwarantuje, że nigdy nie będziesz musiała uczyć się lekcji więcej niż raz.
We wpisie na temat radzenia sobie z frustracjami wspomniałam o niewielkim, ale frustrującym incydencie komputerowym, który miałam w ciągu ostatnich kilku tygodni. Zdałam sobie sprawę, że byłby to idealny moment, aby naprawdę zamknąć proces radzenia sobie z frustracjami w życiu. Napisanie tego wpisu pomogło mi wyjaśnić i sprecyzować kroki, które stosuję, aby radzić sobie z frustracjami. Teraz, kiedy spotykam się z inną frustrującą sytuacją, wiem, że będę znacznie lepiej przygotowana do radzenia sobie z tą sytuacją.
Przegląd postępów a uczenie się na błędach
Teraz chcę zadać ci pytanie. Ile razy w życiu byłaś naprawdę zdenerwowana, zestresowana lub sfrustrowana? Prawdopodobnie doświadczyłaś tej emocji więcej razy, niż możesz zliczyć. Teraz pozwól, że zadam ci inne pytanie. Czy uważasz, że można skutecznie radzić sobie z frustracją, aby nie wpaść w negatywny stan, gdy napotkasz problem? Teraz myślę, że gdybyś czytała mojego bloga przez dłuższy czas, musiałabyś również odpowiedzieć twierdząco na to pytanie. Oto moje ostatnie pytanie. Jeśli doświadczyłaś frustracji więcej niż raz (znacznie więcej) i rozumiesz, że istnieje metoda radzenia sobie z nią, dlaczego nadal jesteś naprawdę sfrustrowana, gdy rozwiązujesz problemy?
Większość z nas błędnie zakłada, że uczymy się lekcji po naszych pierwszych doświadczeniach. Z mojego doświadczenia wynika, że rzadko jest to prawdą. Dla większości z nas potrzeba bardzo specjalnego wydarzenia, aby naprawdę wziąć te lekcje. Większość ludzi napotyka te same problemy w kółko i nigdy tak naprawdę nie przyswaja sobie metody ich rozwiązywania. Procesy przeglądu pozwalają na internalizację tych lekcji. Nie zamierzam teraz mówić, że frustrację można opanować po jednorazowym jej przeżyciu, ale za każdym razem, gdy przeprowadzasz proces przeglądu, powinnaś być w stanie uczyć się na tych błędach i uzyskać lepszą kontrolę nad swoim postępem.
Napisz własną książkę
Czy procesy przeglądu mają zastosowanie tylko do problemów emocjonalnych, takich jak frustracja? Oczywiście nie. Pisząc o wyznaczaniu celów, zmianie nawyków lub organizacji, naprawdę zyskuję o wiele więcej wglądu i jasności w moje własne zachowania, aby móc je skuteczniej wykorzystywać w przyszłości. Chociaż pisanie i blogowanie to tylko dwa sposoby na dokonywanie recenzji, każda metoda recenzowania, z której korzystasz, może zapewnić większy poziom przejrzystości.
Zig Ziglar, znany autor i mówca, często podkreśla swoje przekonanie, że każdy powinien napisać książkę, a tytuł tych książek powinien brzmieć „Co powinnam zrobić, aby jak najlepiej wykorzystać swoje życie?”. Ponieważ pisząc książkę, byłabyś w stanie naprawdę zrozumieć i wyrazić własne myśli na temat życia. Później Zig zwraca uwagę, że napisanie swojej bestsellerowej książki See you at the top naprawdę pozwoliło mu w pełni zrozumieć idee, w które wierzył, ale których nigdy nie potrafił wyrazić.
Innym przykładem znaczenia procesów przeglądu jest spojrzenie na Steve’a Pavlinę. Po rozpoczęciu własnych prac dotyczących rozwoju osobistego Steve zauważył, że doświadczył niesamowitego rozwoju osobistego. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta. Artykułując swoje myśli i analizując lekcje, których już się nauczył, Steve wzmacnia fundament, który już położył.
Przegląd postępów – metody
Czy musisz pisać na blogu, mówić lub pisać o swoich doświadczeniach, aby dokonać przeglądu? Nie, istnieje wiele metod przeprowadzania przeglądu tego, czego nauczyłaś się w swoim życiu. Pamiętaj tylko, aby zrobić jakąś recenzję. Nie trać czasu na kręcenie się w kółko, upewnij się, że dokładnie przeanalizowałaś wszystko, czego nauczyło Cię doświadczenie, aby uniknąć kosztownych niepowodzeń. Oto kilka metod przeglądu, które uważam za pomocne.
Dziennik. Zapisywanie swoich myśli w dzienniku jest doskonałą formą recenzji. Przeglądając swoje myśli na papierze, możesz uzewnętrznić wszelkie problemy i uzyskać niesamowitą jasność. W przeciwieństwie do wielu innych podejść, które polecę, to podejście nie wymaga od innych osób skuteczności, więc jest prawdopodobnie doskonałym miejscem do rozpoczęcia własnej recenzji.
Blogowanie / pisanie. Jak wspomniałam wcześniej, blogowanie własnych myśli było niezwykle pomocne w moim osobistym rozwoju. Pisanie do publiczności naprawdę przenosi dziennikowanie na inny poziom. Chociaż pisanie do dziennika może dać wgląd we własne procesy i pozwolić ci wyciągnąć wnioski, będąc odpowiedzialną przed publicznością, standardy są znacznie wyższe. Zamiast tylko przypadkowo pisać o różnych rozważaniach, teraz musisz mieć jeszcze większą jasność swoich myśli.
Przegląd postępów – metody
Nauczanie / mentoring. Najlepszym sposobem, aby się czegoś nauczyć, jest nauczenie innych. Rozumiem to doświadczenie z tego bloga. Ilość wiedzy, którą zdobywasz pomagając innym, jest prawie o rząd wielkości większa niż dzięki samodzielnemu wykonywaniu tych procesów. Znalezienie metody przekazywania doświadczeń, które miałaś innym ludziom, jest jedną z najlepszych metod przeglądu, jakie znam.
Medytacja. Medytacja może być doskonałą metodą myślenia i uczenia się na podstawie własnych doświadczeń. Siedzisz w ciszy i rozmyślasz nad pomysłami, które wdrożyłaś w przeszłości. Medytacja może być spokojnym i relaksującym sposobem na powtórzenie i poprawę. Jest wiele różnych rodzajów medytacji, ale nie jestem w tym ekspertką.
Cotygodniowe recenzje. Jestem pewna, że jeśli spędziłaś trochę czasu na tym blogu, wiesz, że jestem trochę fanatyczką robienia cotygodniowych recenzji. Cotygodniowy przegląd zasadniczo obejmuje przegląd wszystkich wdrożeń z ostatniego tygodnia i analizuje postępy. O wiele dokładniejszy niż dzienniki dzienne i zewnętrzne procesy recenzowania, cotygodniowy przegląd może być doskonałą metodą na zamknięcie wszystkich lekcji, których nauczył Cię ostatni tydzień.
Natychmiastowe recenzje
Recenzja natychmiastowa to recenzja, którą robisz w umyśle natychmiast po doświadczeniu czegoś. Ta recenzja wymaga największej dyscypliny i często może być niedogodna, jeśli jesteś w trakcie czegoś, ale jest prawdopodobnie najbardziej wydajna. Kiedykolwiek nauczysz się czegokolwiek ze swoich doświadczeń, znalezienie metody zapamiętania i zablokowania tej lekcji natychmiast po doświadczeniu może zapewnić, że żadne pomysły nie wypadną przez szczeliny.
Przegląd pozwala wykorzystać doświadczenia, które miałaś i wykorzystać je w pełni. Bez recenzji prawdopodobnie będziesz musiała powtórzyć doświadczenie dziesiątki razy, zanim koncepcja naprawdę się zapadnie. Chociaż recenzja często wydaje się czasochłonna, poświęcenie na nią nawet niewielkiej ilości czasu może przynieść ogromne korzyści.
To wzorzec, którego używamy do każdego doskonalenia, decyduje o skuteczności i wydajności tego ulepszenia. Silny i konstruktywny wzorzec pozwoli nam szybko doświadczyć wzrostu, podczas gdy niejasny wzorzec bez wyraźnego celu pokaże tylko powtarzające się niepowodzenia i przeszkody. Generuj pomysły, wdrażaj je i przeglądaj ich wdrożenie. Prosty, ale niezbędny wzorzec sukcesu.
Podsumowanie
Co możesz zrobić z tymi informacjami? Ze wszystkich informacji, które ci przekazałam na temat mojego własnego wzorca rozwoju osobistego, myślę, że są naprawdę trzy główne rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swój własny wzorzec rozwoju osobistego.
Stań się bardziej entuzjastyczna i uparta w poszukiwaniu pomysłów. Pomysły są zalążkiem przyszłego wzrostu i rozwoju. Mają potencjał, aby szybko poprawić nasze życie, jeśli uda nam się je wdrożyć. Jakość twojego działania będzie zależała od jakości twoich pomysłów, więc zbieraj i starannie wybieraj.
Zacznij być bardziej systematyczna dokładna i skoncentrowana na wdrażaniu. Skorzystaj z celów, prób i świadomej praktyki, aby upewnić się, że możesz z powodzeniem wdrożyć zebrane pomysły. Nie próbuj wdrażać wszystkiego na raz, ale postępuj zgodnie z uporządkowanym i ostrożnym postępem.
Wprowadź więcej metod odpowiedzialności i przejrzyj swoje wzorce rozwoju osobistego. Niezależnie od tego, czy oznacza to prowadzenie dziennika, mentoring czy medytację, dodanie większej liczby recenzji zapewnia, że nie masz kosztownych niepowodzeń i że każda część ciebie jest skierowana do przodu.
Zacznij patrzeć na swoje własne wzory. Czy wykazują podobieństwa do tych, których ja używam? Jak możesz ulepszyć swoje procesy, aby zapewnić szybsze i lepsze wyniki? Przyjrzyj się swojemu schematowi sukcesu i czerp jak najwięcej z życia. Co sądzisz o moich radach? Masz jakieś dodatkowe pomysły? Podziel się swoimi przemyśleniami na ten temat w komentarzu poniżej albo napisz do mnie maila na adres pytania@cataleja.pl.
Udanego życia,
Cataleja
