W poprzednim poście rozmawialiśmy o tym, jaki wpływ na sukces ma generowanie pomysłów. Dzisiaj chciałabym porozmawiać o tym, jaki wpływ na sukces ma skuteczne wdrożenie pomysłów. W moim własnym rozwoju nadal ujawnia się ten sam, trzystopniowy wzór. Trzy kroki to pomysły, wdrożenie i przegląd. Pomysły tworzą nasiona naszego własnego wzrostu. Wdrożenie zabiera te maleńkie nasiona i zamienia je w potężne drzewa.
Jak wspomniałam w poprzednim wpisie, to twoja zdolność do wdrożenia swoich pomysłów, a nie ich jakość, ostatecznie zadecyduje o rozwoju i ulepszeniu, którego doświadczasz. Świetny pomysł nie jest nic wart, jeśli nie możesz go wprowadzić w życie. Zrozumienie zasad, jak wdrażać pomysły, wraz z pewnymi zauważalnymi ograniczeniami, jakie ma proces wdrażania, może pozwolić Ci działać zgodnie z tymi pomysłami z maksymalną skutecznością.
Pierwszą ideą, którą musisz zrozumieć, jeśli chcesz odnieść sukces we wdrażaniu pomysłów, jest to, że twoje możliwości wdrażania są znacznie, znacznie mniejsze, niż sądzi większość ludzi. Pomyślne wdrażanie pomysłów jest bardzo czasochłonnym i energochłonnym procesem i niemożliwe jest działanie na więcej niż kilku pomysłach jednocześnie. Dlatego ważny jest staranny dobór pomysłów. Ponieważ możesz z powodzeniem wdrożyć tylko kilka z tysięcy pomysłów, które masz do dyspozycji, nie możesz wybierać pośpiesznie.
Wdrożenie pomysłów za pomocą skupienia
Istnieją dwa zasoby, z których należy skorzystać w celu realizacji pomysłów. Są to skupienie i dyscyplina. Skupienie jest zasobem umożliwiającym kierowanie świadomych myśli na pomysł i działania. Dyscyplina to sposób na radzenie sobie z bólem lub dyskomfortem. Większość ludzi łatwo rozumie, że w dążeniu do idei często wymagana jest dyscyplina, ale zaniedbuje wagę skupienia się. Skupienie jest cennym zasobem i jest o wiele łatwiejsze do zmarnowania niż dyscyplina.
Za każdym razem, gdy wdrażasz nowy pomysł, czy to nawyk, cel czy umiejętność, musisz skupić się na działaniach, które go tworzą. Skupienie jest podstawowym zasobem, którego używasz do kierowania swoimi działaniami. Nauczyłam się tej lekcji na własnej skórze. Zniweczyłam kilka moich wysiłków związanych z uwarunkowaniem nawyków po prostu dlatego, że nie skupiłam się wystarczająco na ich realizacji. Nawet jeśli pomysł nie jest bolesny i nie wymaga żadnej dyscypliny, wszystkie pomysły wymagają pewnego poziomu skupienia. Ponieważ skupienie jest głównym czynnikiem ograniczającym liczbę pomysłów, które możesz wdrożyć, bardzo ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób jest używane.
W przeciwieństwie do pieniędzy, energii czy czasu marnowanie uwagi nie daje żadnej informacji zwrotnej. Wszyscy wiemy, jak to jest czuć się zmęczoną, zajętą lub biedną, ale odwrócenie uwagi nie zapewni ci emocjonalnego połączenia. Skupienie odwrócone uwidacznia się tylko wtedy, gdy nagle pomysł, który próbujemy zrealizować, wymyka się nam przez palce lub zapominamy o wyznaczonym celu. Ponieważ odwrócone skupienie nigdy nie wywołuje żadnej zauważalnej, negatywnej reakcji, dopóki nie jest za późno, musimy zachować ostrożność w jego używaniu.
Wdrożenie pomysłów za pomocą dokładności
Właściwości skupienia są powodem, dla którego sugerowałabym ograniczenie wdrażania rozwoju osobistego do mniejszego niż uważasz, że jest to możliwe. Skupienie się tylko na kilku pomysłach, a nie na wielu, sprawi, że kilka dobrych pomysłów stanie się rzeczywistością, a nie dziesiątki zakończonych niepowodzeniem. Może wydawać się dziwne, aby spróbować skupić się na robieniu mniej niż myślisz, że jest to możliwe, ale ta technika pozwoliła mi dość szybko zauważyć dużo osobistego rozwoju. Zamiast robić dwa kroki do przodu i jeden do tyłu, cała moja energia jest skierowana w jednym kierunku, jednocześnie minimalizując niepowodzenia.
Tak jak skupienie się na mniejszej liczbie pomysłów może oznaczać lepszą jakość realizacji, tak dokładna realizacja pomysłu zapewnia większą szansę na jego przetrwanie. W naszym szybko rozwijającym się świecie większość ludzi nie czuje, że ma czas na dokładne zbadanie jednego pomysłu przed przejściem do następnego. Zamiast pełnego zrozumienia chcą tylko istoty sprawy. Nie chcą zwykłego rozwiązania, chcą szybkiego rozwiązania. Zamiast ciężkiej pracy, chcą po prostu zastosować szybki i łatwy schemat.
Daj sobie czas
Jeśli zamierzamy kontynuować naszą botaniczną analogię do rozwoju osobistego, jeśli twoje pomysły są nasionami, to realizacja jest w rzeczywistości wyrastaniem drzewa. Większość ludzi nie chce czekać, aż drzewo wyrośnie, więc spieszą się z zasadzeniem nowego nasiona wkrótce po tym, jak pierwsze z nich ledwie wykiełkuje. Niestety silny wiatr może łatwo wykorzenić młode drzewko i całkowicie zresetować postęp. Dzięki dokładnej opiece nad drzewem, aż osiągnie wystarczająco mocne korzenie, aby się utrzymać, pomysł może się utrzymać i przetrwać.
Bycie dokładną oznacza nie realizowanie żadnego pomysłu z połowiczną wolą. Realizuj każdy napotkany pomysł, korzystając ze wszystkich swoich zasobów. Nie przestawaj zajmować się pomysłem i koncentrować się na nim, ponieważ czujesz, że został pomyślnie wdrożony. Trochę przesadzaj z implementacją. Sama często mam wrażenie, że nawyk jest całkiem dobrze wdrożony, kiedy mam jeszcze trochę czasu. W takiej chwili muszę skorzystać z mojej cierpliwości, aby jeszcze przez jakiś czas skupiać się na tym nawyku, by mieć pewność, że się utrzyma.
Wdrożenie pomysłów za pomocą samodyscypliny
Kiedy czytasz książkę doświadczonego autora, takiego jak Tony Robbins lub Brian Tracy, próba przyswojenia nawet części pomysłów, które na ciebie rzucają, może być przytłaczająca. W rezultacie niektóre z pomysłów, które przedstawiają, mogą Ci się spodobać, ale zamiast skupiać się na jednym lub dwóch przez co najmniej miesiąc, próbujesz skupić się na kilku tylko następnego dnia. Mijają miesiące, a Ty nie wprowadziłaś żadnych zauważalnych zmian.
Skoncentruj się i dokładnie wdrażaj. Gdy konsekwentnie wprowadzisz jakiś pomysł do swojego zachowania przez długi czas, jego działanie nie będzie już wymagało żadnego wysiłku ani dyscypliny. Nawyki, gdy zostaną wdrożone dokładnie, trwają znacznie dłużej. Dokładnie realizowane cele mogą przynieść znacznie więcej. Praktyka regularnie trenowana prowadzi do mistrzostwa. Nie pozwól, aby Twoje wysiłki na rzecz rozwoju osobistego zostały zmarnowane, ponieważ nie mogłaś się skupić.
Czy ten proces rozwoju osobistego nie jest bardzo powolny? Nie, jest wręcz przeciwnie. W perspektywie krótkoterminowej może się wydawać, że skupienie się na jednym pomyśle przez co najmniej miesiąc przyniosłoby efekt przeciwny do zamierzonego i niewiarygodnie powolne. W dłuższej perspektywie te małe drzewka wyrosną na las. Ponieważ każde drzewo zostaje mocno zakorzenione, zanim zasadzisz kolejne, masz bardzo niewiele niepowodzeń. Jeśli ćwiczysz tylko jeden nowy nawyk miesięcznie, możesz zmienić dwanaście w ciągu roku.
Oznacza to, że możesz mieć rok, w którym rzuciłabyś palenie, przeszła na nową dietę, zaczęła wstawać wcześnie każdego ranka, zrezygnowała z telewizji, zaczęła regularnie ćwiczyć, zaczęła czytać jedną książkę tygodniowo, trenowała szybkie czytanie, zaczęła codziennie słuchać nagrań audio, zaczęła pić 12 szklanek wody dziennie, prowadziła dziennik swojego życia, spędzała więcej czasu na wzmacnianiu relacji i zaczęła dzień od porannych biegów. Większość ludzi nie zrobiłaby tak dużo rozwoju osobistego w ciągu dekady lub dwóch, nie mówiąc już o roku. Dokładne realizowanie pomysłów i skupianie się na nich może przynieść niesamowite rezultaty.
Postęp zwiększa zdolność skupienia
Innym czynnikiem, który jest ważny w twoim wdrożeniu, jest po prostu to, że Twój aktualny wzrost, znacznie wzmacnia twoją zdolność koncentracji i dyscypliny. Im więcej pomysłów zostało wdrożonych, tym większa jest Twoja zdolność do wdrażania nowych pomysłów. Uważam, że przyczyną tego przyspieszenia wzrostu są dwa główne powody. Po pierwsze, gdy rozwiniesz lepsze umiejętności w ogólnych obszarach wzrostu (np. dyscyplina, odwaga, stawianie celów itp.), staniesz się bardziej biegła w określonych obszarach wzrostu. Zmiana nawyków stała się dla mnie dość łatwa po prostu dlatego, że jestem przyzwyczajona do tego procesu.
Drugi powód jest taki, że gdy naprawdę zaczniesz cieszyć się doświadczeniem rozwoju osobistego, zechcesz przejść przez początkową trudność, ponieważ wiesz, że wzrost, którego doświadczysz, będzie wart zachodu. Jeśli próbowałaś wdrożyć jakieś pomysły z dość miernymi wynikami, spróbuj skupić się tylko na jednym lub dwóch z nich. Decydowanie o tym, jak dokładnie podzielić uwagę, jest konkurencją między wydajnością a skutecznością. Dopóki nie poczujesz się naprawdę komfortowo ze swoim wzorcem rozwoju osobistego, powinnaś dążyć do skuteczności, a nie wydajności.
Teraz już wiesz, że wdrażanie pomysłów jest stosunkowo powolnym procesem w porównaniu z ich generowaniem. Teraz omówię różne metody i narzędzia, które poprawią Twoją zdolność do wdrażania pomysłów. Podstawowe narzędzia, takie jak ustalanie celów, warunkowanie nawyków i ukierunkowana praktyka, mogą znacznie obniżyć koszty wdrażania pomysłów. Pamiętaj, że te strategie wdrażania są pomysłami same w sobie. Zaletą wdrażania narzędzi wdrożeniowych jest to, że zazwyczaj można je ćwiczyć w połączeniu z innymi pomysłami. Praktykowanie wyznaczania celów można również przeprowadzić, wyznaczając cele dla innego pomysłu. Praktykowanie 30-dniowych prób polega na próbie zmiany innych nawyków.
Wdrożenie pomysłów – wyznaczanie celów
Wyznaczanie celów powinno być jednym z najważniejszych narzędzi realizacji pomysłów. Podstawą wyznaczania celów jest skupienie. Jak wspomniałam wcześniej, podążanie za pomysłami wymaga wybiórczości, podejmowania decyzji i koncentracji. Skupienie jest podstawowym atrybutem każdego programu wyznaczania celów. Wyznaczanie celów jest w zasadzie prostą procedurą, która pozwala z góry wyodrębnić obszary, na których zamierzasz się skupić, aby łatwiej było usprawnić pomysły.
Jeśli stawiam sobie za cel utratę określonej wagi, to pozwala mi to odciąć się od ogromnej liczby pomysłów, które nie mają nic wspólnego ze zdrowiem czy utratą wagi. Cele znacznie ułatwiają proces wyboru pomysłów do realizacji. Pomyśl o wyznaczaniu celów jak o lupie. Skupia zasoby, które już posiadasz i wykorzystuje je w sposób ukierunkowany.
Wdrożenie pomysłów – okresy próbne
Istnieje wiele sposobów na ukształtowanie twoich nawyków, ale jednym z moich ulubionych jest 30-dniowa próba. 30-dniowa wersja próbna pozwala dokładnie wdrożyć nowy nawyk. Tak jak wyznaczanie celów ogranicza Twoją koncentrację, 30-dniowe wersje próbne zmuszają Cię do dokładności. 30-dniowa wersja próbna to po prostu fajna nazwa narzędzia. Jednak teoria, która za tym stoi, może być wykorzystana nie tylko do nawyków. Jeśli uważasz, że potrzebujesz co najmniej dziewięćdziesięciu dni na wdrożenie pomysłu, przeprowadź 90-dniową wersję próbną.
Okresy próbne zmuszają cię do większej dokładności niż w innym przypadku. Przy ustalaniu celów, które pozwolą wykorzystać Twoją koncentrację, okresy próbne zmuszają Cię do upewnienia się, że sadzone drzewo jest mocno zakorzenione, zanim przejdziesz dalej. Nawyki zwykle zajmują 30 dni, ale jeśli Twój pomysł jest bardziej skomplikowany, możesz potrzebować więcej czasu. Niektóre naprawdę intensywne nawyki mogą zająć mniej czasu, ale uważam, że 30 dni to całkiem niezła liczba.
Wdrożenie pomysłów – świadoma praktyka
Jeśli cele tworzą skupienie, a okresy próbne zapewniają dokładność, świadoma praktyka usprawnia proces opanowania. Świadoma praktyka obejmuje ciągłą pracę nad pomysłem, aż stanie się on dla ciebie drugą naturą. Cztery podstawowe kroki świadomej praktyki to:
- określenie dokładnie umiejętności, które musisz opanować,
- praktykowanie tego nieustannie, w kółko, prawie do znudzenia,
- uzyskanie informacji zwrotnej natychmiast po każdej praktyce,
- wyznaczanie drobnych celów i wprowadzanie poprawek, aby stale optymalizować proces.
Świadoma praktyka może być zastosowana do każdego pomysłu, który wymaga umiejętności do zbudowania. Na przykład, jeśli chcesz opanować szybkie czytanie, możesz kupić książkę o szybkim czytaniu. Szybkie czytanie to doskonały przykład umiejętności wymagającej praktyki. Najpierw zidentyfikowałabyś konkretne umiejętności szybkiego czytania, takie jak ruchy rąk, rozumienie i zapamiętywanie. Następnie możesz ćwiczyć codziennie przez godzinę, konsekwentnie przez miesiąc lub dwa. Możesz przeprowadzać regularne testy, aby sprawdzić, jaka jest szybkość czytania i współczynnik rozumienia. Wreszcie możesz wyznaczyć sobie małe cele, aby poprawić rozumienie, zapamiętywanie lub inne umiejętności. Wykorzystując cztery etapy świadomej praktyki, możesz znacznie zwiększyć tempo poprawy, a potem możesz po prostu próbować tego na chybił trafił.
Wdrożenie pomysłów – ile jednocześnie?
Myślę, że jeśli czytałaś do tego momentu, możesz się zastanawiać, ile dokładnie pomysłów powinno się próbować wdrożyć naraz? Moja odpowiedź na powyższe pytanie tak naprawdę zależałaby od tego, ile pomysłów na rozwój osobisty już wdrożyłaś. Jeśli nie wdrożyłaś z powodzeniem wielu pomysłów w perspektywie długoterminowej, sugerowałabym, aby przez dłuższy czas mieć tylko jeden pomysł i na nim skupić praktycznie wszystkie swoje zasoby. Kiedy już wdrożysz na stałe sporo pomysłów, będziesz miała dużo lepsze wyobrażenie o swoich własnych możliwościach.
Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z rozwojem osobistym lub po prostu nie byłaś w stanie trwale wpłynąć na pomysły, o których czytałaś, proponuję być bardzo skupioną i dokładną z jednym pomysłem na raz. Wyznacz cel dla pomysłu, który chcesz ustanowić. Przeprowadź 30-dniową wersję próbną dotyczącą tego pomysłu i wykorzystaj świadomą praktykę, aby poprawić swoje umiejętności. Dopiero gdy naprawdę doświadczysz, jak to jest zainstalować nawyk na stałe, możesz przejść na nowy. Nawet jeśli jest wiele dziedzin twojego życia, które wymagają pracy, pomyślne wdrożenie tylko jednego pomysłu może dać ci podstawę dla wszystkich przyszłych postępów.
Podsumowanie
Wdrażanie to esencja rozwoju osobistego. Pomysły, które masz, tworzą nasiona, a ich wdrożenie powoduje, że stają się potężnymi drzewami. Rozumiejąc znaczenie skupienia i dokładności we własnych wysiłkach na rzecz rozwoju osobistego, nie zmarnujesz cennych zasobów, realizując zbyt wiele pomysłów naraz. Mogą na to pozwolić strategie wdrożeniowe w postaci wyznaczania celów, okresów próbnych i świadomej praktyki, abyś szybciej realizowała swoje pomysły. Wdrażaj pomysły, aby naprawdę ukształtować swój wzór na sukces.
W kolejnym wpisie opowiem o ostatnim etapie mojego wzorca sukcesu. Przegląd postępów jest być może jednym z najbardziej zaniedbywanych etapów udanego rozwoju osobistego. Chociaż wdrożenie może spowodować wzrost drzew, przegląd naprawdę je utrwala. Istnieje wiele praktyk do przeglądu. Każda z nich pozwala dodać więcej stabilności i trwałości do pomysłów, które już odnalazłaś w swoim wzorcu sukcesu. Co sądzisz o moich radach? Masz jakieś dodatkowe pomysły? Podziel się swoimi przemyśleniami na ten temat w komentarzu poniżej albo napisz do mnie maila na adres pytania@cataleja.pl.
Udanego życia,
Cataleja
