Nawykowe mistrzostwo, czyli jak skutecznie zmieniać nawyki

200,00 zł

✅ Jak działają nawyki i co naprawdę decyduje o ich trwałości
✅ Jak wyjść z cyklu „zaczynam i nie kończę”
✅ Jak budować nowe nawyki krok po kroku – bez przeciążenia
✅ Jak przekształcać stare, niesłużące wzorce
✅ Jak wykorzystywać motywację, kiedy jest – i działać, gdy jej nie ma
✅ Jak dostosować nawyki do Twojego stylu życia, osobowości i energii
✅ Jak śledzić postępy i wzmacniać poczucie skuteczności
✅ Jak utrzymać nowe nawyki nawet w trudnych momentach

ZOBACZ ZAWARTOŚĆ KURSU

10 w magazynie

Kategoria: Kurs online Znaczników: #dobrazmiana, #dobrenawyki, #dodzieła, #motywacja, #produktywność

Opis
Opinie (0)

Opis

Czym są nawyki? Aby uwolnić nasze zdolności poznawcze, nasz mózg usprawnia typowe procedury. Niektóre ścieżki były używane do tego stopnia, że nasz mózg ustawił te połączenia, aby przebiegały przez nie automatycznie. Jeśli kiedykolwiek weszłaś do pokoju i zapomniałaś, dlaczego tam byłaś, prawdopodobnie rozumiesz ten proces. Czynności takie jak chodzenie i prowadzenie samochodu były początkowo niezwykle złożone i trudne do nauczenia, ale teraz nie musisz nawet o tym myśleć.

Myśl o swoim umyśle jak o komputerze. Twój komputer wykonuje miliony obliczeń bez udziału użytkownika. Niektóre programy często wymagają niewielkich lub żadnych danych wejściowych do prawidłowego działania. Podobnie jak nawyki, programy te często będą działać całkowicie bez Twojej świadomości. Niektóre z tych programów są złośliwe i destrukcyjne, na przykład wirusy i programy szpiegowskie. Podobnie jak te paskudne programy, destrukcyjne nawyki często działają bez naszej świadomości.

Prawdopodobnie znasz już kilka swoich nawyków, które chciałabyś zmienić. Może jest to coś poważnego, jak rzucenie palenia, alkoholu lub narkotyków. Być może jest to mniejsza zmiana, jak uniknięcie pokusy sprawdzania poczty co dziesięć minut. Jeśli już potrafisz wymyślić pewne nawyki, które chciałabyś zmienić, to świetnie. Prawdziwym problemem są wszystkie destrukcyjne nawyki, które nie są tak oczywiste. Dlatego zawsze musimy bardzo uważnie obserwować nasze własne zachowania i być bardzo świadome wielu wzorców, które wykonujemy, nie zdając sobie z tego sprawy.

Nawyki to procesy zachodzące w naszej podświadomości. Są skonstruowane jako sposób na uwolnienie naszych zdolności poznawczych od typowych zadań. Nawyki są również używane, aby stworzyć najszybszą drogę wyjścia z bólu do przyjemności. Ponieważ tak wiele z tych nawyków funkcjonuje bez naszej świadomej kontroli, dokonywanie zmian nawyków musi rozpocząć się od rozpoznania tych, które już mamy. Baczne obserwowanie naszego zachowania i nienasycony apetyt na nowe informacje zawsze daje nam więcej możliwości rozwoju.