Za mało czasu na rozwój osobisty? Wiem coś o tym

W poprzednim poście rozmawialiśmy o tym, jakie możemy wyróżnić obszary rozwoju osobistego. Dzisiaj chciałabym porozmawiać o tym, jak zdobyć czas na rozwijanie się. Rozwój osobisty jest czasochłonny. Czytanie przynajmniej jednej książki co tydzień, zmiana nawyków i trenowanie swojego ciała na pewno zajmuje dużo czasu. Inwestycje te są niezbędne, aby zapewnić długoterminowy wzrost i poprawę, której szukasz.

Niedawno otrzymałam wiadomość od czytelniczki, która zapytała, jak może skupić się na rozwoju osobistym, mając dosyć mało czasu. Ta kobieta pracowała na pełny etat i właśnie urodziła dziecko. Zauważyła, że podobało jej się wiele artykułów i pomysłów, o których pisałam, ale uważała, że wiele z moich sugestii było po prostu zbyt czasochłonnych, by mogła je realizować. Zapytała mnie, jakie przemyślenia mogłabym zaproponować dla rozwoju osobistego komuś kto ma problemy z deficytem czasu. Myślę, że jest to problem, który nęka wielu ludzi, więc chciałabym podzielić się swoimi przemyśleniami na temat tego, jak ktoś może podążać za rozwojem osobistym, gdy ma bardzo zajęte dni.

W naszym świecie funkcjonuje jedno bardzo popularne stwierdzenie, które jest totalnym fałszem. To kłamstwo tak mocno zakorzeniło się w naszym języku, rozmowach i myśleniu, że wielu ludzi wierzy, iż jest to prawda. Ludzie tak bardzo wykorzystują to kłamstwo, że wydają się być zaskoczeni, a nawet obrażeni, gdy zauważysz, że nie mają racji. To kłamstwo mówi, że nie mamy wystarczająco dużo czasu. Jak możesz mieć mniej lub więcej czasu? Każda osoba na tej planecie ma 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu i 365 dni w roku, z wyjątkiem premii pod koniec każdego czwartego lutego z rzędu. Użycie tego kłamstwa czasu jest tak powszechne w naszym społeczeństwie, że używamy go bezrefleksyjnie. Przecież czas jest stały. Nie możesz mieć więcej ani mniej niż ktokolwiek inny. W tym sensie wszyscy jesteśmy stworzeni jako równi.

Nie ma czegoś takiego, jak za mało czasu

Gdy mówisz, że nie masz wystarczająco dużo czasu, naprawdę masz na myśli, że nie jest to dla Ciebie wystarczająco ważne ani pilne. Powód, dla którego nie dążysz do rozwoju osobistego, nie ma nic wspólnego z jakimś dziwacznym konstruktem kontinuum czasoprzestrzennego, który uniemożliwia Ci posiadanie takiej samej ilości czasu, jak ktokolwiek inny. Ma to związek z Twoimi priorytetami. Jeśli coś okaże się zarówno pilne, jak i ważne, zrobisz to. Może się to wydawać prostą zmianą języka, ale to znacznie więcej. W wielu przypadkach Twoja ocena „nie mam wystarczająco dużo czasu” wskaże, że nie jest to dla Ciebie wystarczająco ważne. Ale często kłamstwo jest wykorzystywane jako wymówka, aby ukryć własne lęki, słabości lub oszustwa, które uniemożliwiają nam dostrzeżenie prawdy. W wielu przypadkach mówimy, że nie mamy wystarczająco dużo czasu, kiedy naprawdę się boimy lub czujemy się niepewnie. Przestań używać kłamstwa czasu, abyś mogła zacząć widzieć prawdę.

Nie próbuję zabrzmieć protekcjonalnie w moim stwierdzeniu czasu. W wielu przypadkach większość naszego czasu skupia się na przetrwaniu. Jeśli wspieranie rodziny w zaspokajaniu podstawowych potrzeb zabiera Ci większość czasu, jest to ważniejsze niż rozwój osobisty. Gdy spojrzymy na hierarchię potrzeb Abrahama Maslowa, zobaczymy, że potrzeby przetrwania, takie jak schronienie i pożywienie, muszą poprzedzać najwyższą potrzebę samorealizacji (lub rozwoju osobistego). Jeśli taka jest Twoja sytuacja, to jest w porządku, nadal istnieją metody, których możesz użyć, aby zainwestować niewielkie dawki w rozwój osobisty, nawet jeśli nie nadążasz za swoimi podstawowymi potrzebami.

Rozwój osobisty działa na magii procentu składanego. To, co początkowo zaczyna się jako małe przyrosty, przekształca się w niesamowicie potężny przypływ postępu i ulepszeń. W ciągu ostatniego roku miałam więcej doświadczeń związanych z rozwojem osobistym, niż prawdopodobnie w ciągu ostatnich pięciu lat mojego życia. Każda dzisiejsza inwestycja powoduje zmiany, które odbijają się echem w przyszłości. Jestem podekscytowana na samą myśl o tym, jak inwestycje, których dokonuję dzisiaj, wzrosną w przyszłości.

Inwestycje w rozwój osobisty

Rozpocznij swoją inwestycję od najmniejszej inwestycji, jaką możesz regularnie praktykować. Jeśli możesz konsekwentnie poświęcić tylko godzinę w tygodniu na rozwój osobisty, uczyń z tego swoją regularną inwestycję. Jeśli jedna książka na dwa miesiące to wszystko, czym możesz zarządzać, zrób to swoją inwestycją. Chociaż inwestycje te mogą wydawać się niewystarczająco duże, aby były owocne, nawet małe inwestycje mogą przyczynić się do przyszłego wzrostu. Po prostu upewnij się, że inwestycja jest regularna i konsekwentna, nawet jeśli wydaje się, że nie przynosi ona korzyści.

Mój ulubiony przykład potęgi małych inwestycji pochodzi z filmu „Skazani na Shawshank”. W filmie główny bohater Andy Dufresne, grany przez Tima Robbinsa, zostaje fałszywie skazany za podwójne zabójstwo. Gdy skorumpowany naczelnik więzienia potajemnie zabija jedynego człowieka, który ma dowody na niewinność Andy’ego, coś się zmienia w Andym. W filmie jest słynna scena, w której Andy rozmawia ze swoim przyjacielem Redem, granym przez Morgana Freemana. Andy mówi Redowi „Zajmij się życiem albo umieraj”. Następnego dnia Andy nie wychodzi z celi podczas porannego apelu.

Andy uciekł z Shawshank po dziewiętnastu latach więzienia. Używając tępego dłuta i młotka, spędził ostatnie dziewiętnaście lat, wycinając dziurę w kilku metrach litego betonu oddzielającego go od świata zewnętrznego. Jak później komentuje Red: „Myślałem, że przebicie tej ściany zajmie człowiekowi sto lat. Andy zrobił to w mniej niż dwadzieścia ”. Małe inwestycje nie tylko wiele znaczą, ale potrafią zdziałać cuda.

Mając bardzo mało czasu, jak możesz wdrożyć wszystkie sugestie, które przedstawiam na tym blogu? W swoich artykułach opisuję wiele pomysłów, z których każdy może mieć ogromny wpływ na Twoje życie. To są lekcje, które pozytywnie ukształtowały moje życie i staram się nimi podzielić. Dla kogoś, kto ma bardzo mało czasu, może to być dość zniechęcające. Nigdy nie możesz mieć nadziei, że zajmiesz się nawet 1% wszystkich obszarów do poprawy, do których możesz dążyć. A prawda jest taka, że im bardziej się rozwijasz, tym więcej znajdujesz możliwości rozwoju. Mam tysiące opcji i dróg rozwoju czy ulepszeń. Tonę w możliwych wyborach, w jaki sposób mogłabym się poprawić osobiście i uważam, że to fantastyczne.

„Za mało czasu” to często tylko wymówka

Bez względu na to, ile czasu masz do zainwestowania, Twój umysł musi stać się bardzo biegły w wyodrębnianiu konkretnych komunikatów i pomysłów, które Twoim zdaniem byłyby najbardziej skuteczne. Potencjał wzrostu człowieka jest prawie nieskończony. Mogę przekazać Ci pomysły, które okazały się skuteczne i pomogły mi, ale są szanse, że nie będą to te same lekcje, które pomogą Ci najbardziej. Mogę zapewnić Ci więcej opcji i wyborów, ale zasoby, których używasz do podjęcia tych wyborów, muszą pochodzić od Ciebie.

Wyodrębnij tylko jeden konkretny cel własnego rozwoju i pracuj nad tym. Dlatego tak ważne jest wyznaczanie celów. Wyznaczając cele, decydujesz się skupić swoją energię na jednym określonym obszarze doskonalenia naraz, aby były skuteczne. Jest tak wiele rzeczy, które chciałabym spróbować i poeksperymentować, ale obecnie zajmuję się czymś innym. Cele pozwalają mi odłożyć ekscytację na bok, dzięki czemu mogę skupić się na jednym pomyśle wystarczająco długo, aby nabrał znaczenia.

Jeśli masz trudności z traktowaniem rozwoju osobistego jako priorytetu, dobrym pomysłem byłoby skupienie się prawie wyłącznie na tym, jak uzyskać większą kontrolę. Weź kilka książek na temat organizacji i zarządzania czasem. Poświęć swój czas na ich przeczytanie i skup się na zastosowaniu zaledwie kilku pomysłów z nich zebranych w ciągu miesiąca. Inwestycja ta opłaci się, zwiększając dostępny czas, który musisz poświęcić. Większość technik poprawiania czasu jest dość prosta, ale każdy autor zapewnia unikalny punkt widzenia i perspektywę, które mogą poprawić sposób, w jaki robisz różne rzeczy.

Zwracam uwagę na zarządzanie energią, ponieważ ma ono szczególne znaczenie w dzisiejszym świecie. Często, gdy wydaje nam się, że brakuje nam czasu, brakuje nam energii. Dezorganizacja i niska produktywność są często bezpośrednim skutkiem złego zarządzania energią, a nie złego zarządzania czasem. Życie jest pod tym względem brutalne. Życie nie dba o to, że nie mogłaś znaleźć czasu na inwestowanie w rozwój osobisty lub poprawę, wynik jest taki sam. To, czy czynniki zewnętrzne utrudniają, czy wręcz uniemożliwiają Ci rozwój osobisty, nie ma żadnego znaczenia dla końcowego wyniku.

Skup się na tym, co możesz kontrolować

Nie martw się o rzeczy, których nie możesz kontrolować i skup się na tym, co możesz. To jest to, co Steven Covey nazywa kręgiem wpływów. Skupiając się na czasie, w którym możesz wyrwać się z zewnętrznych okoliczności, możesz użyć tego jako klina, aby zdobyć więcej czasu i zasobów pod swoją kontrolą. Jeśli zamiast tego skupisz się na tym, jak bardzo jesteś nieszczęśliwa z powodu braku odpowiednich zasobów, zmniejszy się Twoja zdolność do kontrolowania tych zasobów.

Powiedziałam to już wcześniej i powiem to jeszcze raz. „Dlaczego” tworzy sposób. Posiadanie wystarczająco silnego „dlaczego” stworzy niezbędne „jak”. Twórcze i intelektualne moce Twojego umysłu są uśpione, chyba że istnieje potrzeba przywołania ich. Jeśli masz wystarczająco mocne powody, by dążyć do rozwoju osobistego, sposób przyjdzie naturalnie. Ze słabym powodem będziesz miała trudności ze znalezieniem czasu na wypróbowanie nawet najbardziej podstawowych narzędzi do samodoskonalenia.

Nie potrzebujesz dużo czasu, aby rozwijać się osobiście. Nawet niewielka dawka poprawy może przynieść trwałe rezultaty. Przestań używać kłamstwa czasu i możesz przełamać wymówki, których używasz, aby uniknąć poprawy siebie. Skoncentrowanie się na konsekwentnych i małych krokach spowoduje powolne, ale zauważalne długoterminowe korzyści. Doskonalenie umiejętności zarządzania czasem może zapewnić większą kontrolę nad czasem, który już masz. Wreszcie, przyjmując odpowiedzialność za własne życie i doskonalenie się, możesz przełamać największe bariery ze wszystkich.

Jak u Ciebie wygląda sytuacja z czasem? Masz jakieś sprawdzone sposoby na rozwój osobisty? Opowiedz mi o tym w komentarzu poniżej albo napisz do mnie maila na adres pytania@cataleja.pl.

Udanego życia,

Cataleja.