Środowisko przyjazne dla celów wcale nie tak trudno stworzyć

W poprzednim poście rozmawialiśmy o tym, dlaczego ambicja jest dobra w przypadku wyznaczania celów, ale już w przypadku terminów ich realizacji niekoniecznie. Dzisiaj chciałabym porozmawiać o tym, jak stworzyć środowisko przyjazne dla Twoich celów. Jednym z najlepszych sekretów motywacji jest to, że zmieniając otoczenie, możesz wpłynąć na swój własny poziom entuzjazmu, motywacji i chęci do osiągnięcia wyznaczonych celów. Wprowadzając zmiany w swoim fizycznym środowisku i otoczeniu, tworzysz potężne podświadome motywatory, które znacznie ułatwiają pracę nad swoimi celami. Odwrotnym skutkiem tej zasady jest jednak to, że mając środowisko, które jest niezgodne z Twoimi celami, sabotujesz swój sukces poprzez jego wpływ. Dlaczego Twoje otoczenie wpływa na Twoją motywację? Odpowiedź ma dwa czynniki, twój świadomy i podświadomy umysł. Dzięki tym dwóm metodom środowisko ma ogromny wpływ na motywację do osiągania celów, które sobie wyznaczyłaś.

Sposób, w jaki środowisko wpływa na twój świadomy umysł, jest prosty. Posiadanie środowiska sprzyjającego osiąganiu celów ułatwi ich osiągnięcie. Jest to dość podstawowe i stanowi element modyfikacji środowiska, które większość ludzi rozpoznaje. Jeśli zdecydowałaś się zadbać o sylwetkę i zacząć żyć zdrowo, najlepszym sposobem na rozpoczęcie tego byłoby usunięcie z domu wszelkich śmieci. W tym przypadku, usuwanie śmieciowego jedzenia wpłynęło na Ciebie świadomie. Bez fast foodów trudniej będzie jeść niezdrowe jedzenie. Podobnie, uporządkowanie i zorganizowanie miejsca pracy sprzyja produktywności, wygląda profesjonalnie i zmniejsza marnowanie czasu na szukanie rzeczy.

Świadomy i podświadomy wpływ na cele

Podświadomy sposób, w jaki otoczenie wpływa na twój umysł, jest odrobinę bardziej złożony i trudniejszy do rozpoznania. Zmieniając swoje otoczenie, nawet w sposób, który nie czyni go bardziej efektywnym w wyznaczaniu celów, Twoja podświadomość zaczyna skupiać się na zachowaniach i postawach, które prowadzą do sukcesu. Gdybyś wymieniła wszystkie stare, podarte dżinsy i koszulki na kilka ładnych spodni, koszul, twoja odzież może nie mieć bezpośredniego wpływu na produktywność, ale gdy zaczynasz nosić eleganckie ubrania, zaczynasz myśleć o sobie bardziej jak o produktywnej bizneswomen.

Pod wieloma względami podświadomy wpływ jest znacznie silniejszy niż świadomy wpływ. Zmieniając swoje otoczenie, świadomy wpływ może sprawić, że będziesz bardziej efektywna lub rzadziej rzucać się na przekąski, jednak zmiana podświadomego wpływu może zacząć subtelnie zmienić całą twoją tożsamość. Innymi słowy, zmieniając podświadomy wpływ otoczenia, zaczyna ono zmieniać Ciebie. Zaczyna czynić z Ciebie osobę, która byłaby w stanie osiągnąć wyznaczone przez Ciebie cele.

Jak więc możesz zmienić swoje środowisko? Nie mówiłabym Ci tego, gdyby nie było prostych i skutecznych sposobów zmiany otoczenia. Chociaż kupując jacht, możesz podświadomie poczuć się jak bogacz, pozostaje jednak jeszcze oprocentowanie kredytu w banku. Proste, łatwe dostosowanie do środowiska można przeprowadzić na kilka różnych sposobów. Trzy główne sposoby, które znalazłam, aby zmienić swoje środowisko i cele, to przypomnienia, otoczenie i ludzie.

Przypomnienia przyjazne dla celów

O co tak naprawdę chodzi w celach? Odpowiedź jednym słowem to skupienie się na celach, które chcesz osiągnąć. Skupiając swój umysł, twój świadomy, a nawet podświadomy umysł zaczyna inwestować więcej zasobów w kierunkach, które doprowadzą do osiągnięcia twoich celów. Zamiast mglistych i nieprecyzyjnych życzeń, cele tworzą konkretny kierunek działania. Jak lupa na słońcu, wyraźny cel może wykorzystać ogromne zasoby, które posiadasz, i zastosować je w jednym punkcie.

Problem z celami pojawia się, gdy zaczynamy tracić koncentrację. Kiedy zapominamy o naszych celach, czy to przez rozproszenie uwagi, czy przeszkadzanie, zaczynamy zbaczać z kursu. Podobnie jak ruchome szkło powiększające, nie będziesz w stanie skupić swojej energii na jednym celu. Stracisz koncentrację na swoich celach i sprawisz, że będą one całkowicie bezużyteczne. Więc to nieuchronnie nasuwa pytanie, jak utrzymać skupienie?

Możesz powrócić do swoich celów, używając przypomnień. Można to zrobić na kilka sposobów i eksperymentowałam z wieloma z nich. Każdy z nich jest skuteczny, ale nie trwale. Jeśli Twoje przypomnienia staną się tak powszechne jak hałas w tle Twojego życia, będą bezwartościowe. Dlatego częste zmienianie strategii przypominania jest niezbędne do ich utrzymania.

Umieszczenie przypomnień w twoim środowisku

Karteczki „sklerotki”. To jest mój nowy ulubiony rytualny sposób korzystania z przypomnień. Po prostu rozejrzyj się po swoim pokoju, biurze lub domu i znajdź miejsca, które często odwiedzasz. Dobre przykłady to tuż nad klamkami, w pobliżu przycisków komputera, uchwytów lodówki lub w pobliżu budzika. Po prostu zapisz swój cel w jednym lub dwóch słowach na karteczce i umieść go tam. Świetnie nadają się do tego karteczki elektrostatyczne Pani Swojego Czasu, które występują w wielu kolorach i nie brudzą powierzchni.

Komputer. Zmiana pulpitu lub wygaszacza ekranu komputera to świetny sposób na wstawianie przypomnień. Lubię umieszczać na normalnym tle pulpitu przypomnienie o moim celu. Podobnie możesz edytować tekst wygaszacza ekranu, aby wyświetlić coś o swoim celu. Po kilku dniach znowu staniesz się ślepa na te rzeczy, więc możesz zdecydować, że niektóre z nich wymagają zbyt wiele pracy, ale nawet drobne poprawki mogą pomóc.

Przepisywanie celów / werbalizacje. To jest naprawdę moc afirmacji. Powtarzając swój cel na głos lub przepisując go każdego dnia o określonej godzinie, zasadniczo przypominasz sobie o jego znaczeniu. Chociaż wymaga to trochę więcej pracy i uwagi, to typowe metody przepisywanie celów lub werbalizacja mogą pełnić tę samą funkcję.

Okolica przyjazna dla celów

Zagramy w małą grę. Chcę, żebyś pomyślała chwilowo o swoim celu numer jeden. Kiedy będziesz miał to wyraźnie w głowie, pójdziemy dalej. Spójrz na otoczenie wokół siebie. Spójrz na swoje meble, monitor komputera, kolorystykę pokoju, a nawet ubrania, które nosisz. Teraz odpowiedz na to proste pytanie. Czy to jest otoczenie osoby, która już osiągnęła swój cel? Jeśli odpowiedź jest inna niż zdecydowane i głośne „tak” wtedy otoczenie należy zmienić, aby to odzwierciedlić.

Zmiana otoczenia nie musi być niewiarygodnie kosztowna ani czasochłonna, nawet jeśli korzyści są ogromne. Jeśli wyobrażałaś sobie, że osoba, która już osiągnęła twój cel, ma dużą półkę pełną książek, a ty nie masz ani jednej książki, kupowanie książek wartych tysiące dolarów, których nie czytałaś, może nie być najlepszą strategią. Zamiast tego weź regał i zostaw trochę wolnego miejsca, w którym planujesz umieścić wszystkie przeczytane książki.

Twoje otoczenie może wpływać zarówno świadomie, jak i podświadomie, więc kiedy zaczynasz zmieniać swoje otoczenie, spójrz na oba te elementy. Często optymalizując środowisko, aby ułatwić osiągnięcie celu, znajdziesz również sposoby na podświadome poprawienie wydajności. Usuwając niezdrową żywność i umieszczając zdrową żywność w swoim domu, zaczynasz także przestawiać się na przekonanie, że jesteś zdrową osobą. Tak więc pierwszym krokiem do zmiany otoczenia jest zaprojektowanie go tak, aby ułatwić osiąganie celów.

Ubrania, które nosisz, również pasują do kategorii wpływów otoczenia. To, jakie ubrania nosisz, często wpływa na to, jak postrzegasz swój własny wizerunek. Nosząc ubrania pasujące do osoby, którą chcesz się stać, wysyłasz podświadomy sygnał, aby być bardziej podobną do tej osoby. Podobnie jak otoczenie, ubiór może wywierać potężny podświadomy wpływ.

Ludzie przyjaźni dla celów

Jeśli masz dwie osoby w pokoju i sprawisz, że obie będą tupać w podłogę, w krótkim czasie obie osoby będą stukać w tym samym rytmie. Ta zasada dotycząca istot ludzkich i całego życia polega na tym, że mamy tendencję do synchronizowania się z tymi, którzy nas otaczają. Nie tylko ruchy stóp, ale także tendencja ludzi do zmiany zachowań w kierunku otaczających ich ludzi jest dobrze znana. Czasami ten fakt ludzkości jest określany jako dowód społeczny, w innych przypadkach określa się go jako presję rówieśniczą. Największy wpływ na nasze zachowanie mają inni ludzie, zarówno świadomie, jak i podświadomie.

W przeciwieństwie do przenoszenia mebli, zmiana ludzi w Twoim otoczeniu może być nieco trudniejsza. Najbardziej oczywistym sposobem jest po prostu zmiana koncentracji i tego, z kim spędzasz czas. Ponieważ ludzie będą mieli wpływ na twoje działania i nieuchronnie kierunek całego twojego życia, zmieniając to, z kim spędzasz czas, możesz zapobiec negatywnemu wpływowi twoich relacji i zbudować te, które mają pozytywny wpływ.

Wiele osób uważa, że ​​powinnaś być lojalny wobec swoich byłych przyjaciół i trzymać się ich, nawet jeśli nie wspierają twojego rozwoju. Popieram inny pogląd. Pozostając lojalną wobec przyjaciół, którzy powstrzymują twój rozwój i odcinają Cię od twoich marzeń, zaczniesz czuć urazę lub zerwiesz ten związek.

Powinnam całkowicie zmienić otaczających mnie ludzi?

W większości przypadków nie jest konieczne całkowite zerwanie więzi z inną osobą, aby osiągnąć swój cel. Może to być prawdą, jeśli związek był niezwykle zaangażowany lub dokonujesz drastycznej zmiany w życiu, ale ogólnie możesz zmienić osoby w swoim życiu w bardziej subtelny sposób. Zdobywanie nowych przyjaciół, którzy podzielają wartości, zachowania i nastawienie, które poprowadzą Cię do celu, a następnie spędzanie więcej czasu z tymi ludźmi może zrównoważyć negatywny wpływ innych. Kluczem do wykorzystywania ludzi do dążenia do celu jest pamiętanie, że przede wszystkim musisz być lojalna wobec siebie. Lojalność wobec przyjaciół, rodziny, a nawet małżonka, która odciąga Cię od kierunku, w którym chcesz podążać w swoim życiu, nie tylko szkodzi Twojemu sukcesowi i szczęściu, ale buduje urazę, która powoli zabija związek.

Wpływy środowiska mogą w znacznym stopniu wpłynąć na skuteczność w osiąganiu celów. Otoczenie, które nie maluje obrazu tego, kim musisz być, aby osiągnąć swój cel, znacznie utrudni przejście do tej osoby. Nawet ludzie w naszym życiu mają ogromny wpływ na naszą zdolność do osiągania naszych celów. Jak wygląda Twoje środowisko? Odzwierciedla ono osobę, którą chcesz się stać? Opowiedz mi o tym w komentarzu poniżej albo napisz do mnie maila na adres pytania@cataleja.pl.

Udanego życia,

Cataleja.