W poprzednim poście rozmawialiśmy o tym, jak odzyskać siły po zerwanym zobowiązaniu. Dzisiaj chciałabym porozmawiać o tym, dlaczego pieniądze, energia i czas to moim zdaniem najważniejsze zasoby osobiste. Jestem wielką fanką klasyfikowania i organizowania abstrakcyjnych pomysłów, aby spróbować je uprościć. Jedną z kategorii, którą chciałabym przedyskutować w tym wpisie są zasoby. Zasoby w naszym rozwoju osobistym to rzeczy, których posiadamy ograniczoną ilość. W przeciwieństwie do umiejętności i atrybutów, takich jak odwaga, samodyscyplina lub pewność siebie, zasoby są wyczerpywane, gdy są używane. Zasoby można gromadzić, wydawać i inwestować, a ostrożne zarządzanie tymi zasobami będzie miało ogromny wpływ na nasz własny rozwój.
Istnieją trzy główne zasoby, które moim zdaniem są kluczowe dla Twojego życia i rozwoju osobistego. To pieniądze, energia i czas. Generalnie każda inwestycja w rozwój osobisty będzie wymagać wydatkowania jednego z tych trzech zasobów. Jeśli odpowiednio zainwestujesz te zasoby, możesz opracować aktywa, które pomogą Ci wnieść więcej. Jeśli źle je zainwestujesz, możesz skończyć z zobowiązaniami, które wyczerpią Twoje zasoby.
Zasoby osobiste – zarządzanie pieniędzmi
Moim zdaniem pieniądze są najłatwiejsze w zarządzaniu, chociaż prawdopodobnie najtrudniejsze do zdobycia. Co prawda istnieje górna granica, w której posiadanie większej ilości pieniędzy nie przyspieszy rozwoju osobistego, przy prawidłowym zainwestowaniu ich jednak daje większe możliwości rozwoju. W przeciwieństwie do pozostałych dwóch zasobów, pieniądze nie mają górnej granicy. Tam, gdzie energię i czas można kontrolować tylko do pewnego limitu, pieniądze mają niemal nieskończony potencjał.
Gromadzenie bogactwa różni się znacznie od zdobywania większej ilości innych zasobów. Bo żeby zarobić pieniądze, muszą one pochodzić od innej osoby. Niezależnie od tego, czy chodzi o pracodawcę, klienta, czy o wspólny zysk z inwestycji, pieniądze można otrzymać tylko od innej osoby. Ponieważ w najściślejszym sensie pieniądze można zdobyć tylko od innej osoby, niektórzy ludzie twierdzą, że pieniądze są z natury złe. To jest niedorzeczne.
Pieniądze, podobnie jak czas i energia, są zasobami. Dlatego są neutralne. Ponieważ większość bogactwa trzeba zdobyć, wymieniając je na wartość, argumentowałabym, że akumulacja bogactwa i pieniędzy jest ogólnie dobra. Chociaż niektórzy ludzie mogą czerpać korzyści z oszustw lub cierpienia innych, ostatecznie myślę, że o wiele łatwiej i bardziej etycznie jest zarabiać pieniądze, faktycznie pomagając innym.
Wiele osób używa tego wyrażenia, jakby to była wymówka, by nie przejąć kontroli nad tym zasobem. Są to ci sami ludzie, którzy spędzą większość czasu pracując w bezsensownej pracy, aby zarobić te same pieniądze, które, jak mówią, nie dają szczęścia. Gdy to zrobią, unikną ryzyka, które mogłoby prowadzić do ich nieszczęścia, aby chronić styl życia, który stworzyli dzięki swoim pieniądzom. Pieniądze to zasób, nic więcej. Pieniądze szczęścia nie dają, ale z drugiej strony nic go nie daje. Jedyną rzeczą, która może zapewnić szczęście, jest wzrost, a to jest całkowicie niezależne od wszystkich rzeczy, do których dążymy. Mój ulubiony cytat o odkładaniu pieniędzy to „pieniądze to fantastyczny sługa, ale brutalny pan”.
Zasoby osobiste – zarządzanie energią
Energia to ilość wysiłku, jaki możemy włożyć w zadanie. To połączenie naszego entuzjazmu, fizycznej czujności i wytrzymałości, a także naszych zdolności twórczych i poznawczych. Poziomy energii zmienia się w zależności od naszych własnych biologicznych rytmów, a opanowanie naszej kontroli nad tym zasobem może czasami przypominać próbę ujarzmienia wściekłego byka.
Energia jest prawdopodobnie najtrudniejszym do zmierzenia zasobem spośród tych trzech i jednym z najtrudniejszych do obiektywnego zmierzenia. Ten zasób jest całkowicie wewnętrzny i dlatego duży wpływ na niego mają nasze własne spostrzeżenia i emocje. Możemy obiektywnie mierzyć czas i pieniądze, ale ponieważ energia jest tak misternie powiązana z naszymi własnymi myślami, często znacznie trudniej jest być obiektywną.
Najważniejszym czynnikiem wpływającym na nasz poziom energii jest motywacja i entuzjazm. Nasze emocje będą dyktować poziom naszej energii w dowolnym momencie. Jeśli czujesz, że musisz siedzieć na nudnym spotkaniu, poczujesz się wyczerpana niezależnie od tego, jak dobrze spałaś lub jak pełnoziarniste produkty zjadłeś na śniadanie. Początek każdego systemu zarządzania energią musi obejmować metody pomagające zarządzać emocjami.
Zarządzanie emocjonalne to trudna sprawa i potrzeba dużo praktyki, aby być w tym lepszą. Sama nieustannie ćwiczę zdolność panowania nad własnymi emocjami i daleka jestem od doskonałości. Zdrowie fizyczne odgrywa ogromną rolę w poziomie energii. Moje przemyślenia na temat wzoru na energię fizyczną brzmiałyby następująco – aktualny stan emocjonalny * zdrowie fizyczne = energia osobista. Sportowiec, który jest w depresji, nie będzie miał dużo energii, a nawet niesamowity entuzjazm nie zrekompensuje faktu, że jesteś totalnie bez formy.
Zasoby osobiste – ćwicz codziennie
Zalecam, aby codzienne ćwiczenia stały się nawykiem. Podczas, gdy niektórym osobom pasują ćwiczenia z okresami odpoczynku pomiędzy nimi, mnie łatwiej jest zerwać z nawykiem, gdy nie wzmacniam go stale. Dążenie do połączenia treningu aerobowego, beztlenowego (np. podnoszenie ciężarów) i treningu elastyczności może znacznie przyczynić się do poprawy własnego poziomu energii.
Właściwe odżywianie i odpowiednia dieta to kolejny świetny sposób na wykorzystanie energii. Dyskutowanie o szczegółach tego, co jeść, a czego nie, jest bezwartościowe, jeśli nie jesteś ogólnie zdrowa. Martwienie się, czy spożywasz wystarczającą ilość minerałów xyz podczas jedzenia fast foodów, nie jest Twoim największy problemem.
Twoje ciało jest świątynią. To naczynie twojej świadomości i jako takie musisz je traktować. Ilekroć masz zamiar coś zjeść, zadaj sobie pytanie „czy umieściłabym to w świątyni?”. Ludzie już wiedzą, co jest zdrowe i co powinni jeść. Jedzenie śmieci jest okazywaniem braku szacunku dla siebie i nie przynosi Ci nic dobrego pod względem ogólnego poziomu energii i zdrowia.
Osobiście przyjęłam ścisłą dietę wegetariańską, co oznacza, że nie jem żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego. Podczas gdy większość ludzi, którzy dążą do tego z ideału etycznego, motywacją dla mnie było na początku zdrowie. Kiedy przeczytałam obszerne badania pokazujące efekty, jakie spożywanie dużej ilości białka i tłuszczu w typowej diecie wpływa na nasz organizm, zrezygnowałam całkowicie. Proponuję badania i eksperymenty z własnymi dietami. Zrozumienie, które pokarmy zapewniają najbardziej stabilny poziom stałej energii, może znacznie przyczynić się do jej poprawy.
Zasoby osobiste – wysypiaj się
Sen to kolejny ważny czynnik wpływający na poziom energii. Wiele osób zestresowanych i zajętych zaczyna skracać swój czas snu, aby zrobić więcej. Jeśli nie będziemy ostrożne, może to być niezwykle niebezpieczne. Wypoczynek i mnóstwo energii są ważniejsze niż dodatkowe dwie godziny w ciągu dnia. Wolałabym mieć 16 godzin energetyzującego i produktywnego czasu czuwania niż powolne 18-20.
Chociaż niektórzy mistrzowie rozwoju osobistego, tacy jak Steve Pavlina, byli w stanie wykonać dziwaczne rytuały snu, takie jak spanie wielofazowe, w celu wydłużenia czasu czuwania, jest to zarówno bardzo niezwykłe, jak i stanowi wyjątek od reguły. Jeśli możesz uwarunkować swoje ciało tak, aby miało taką samą ilość energii jednym z tych dziwnych wzorców snu, śmiało, ale dla 99,99% populacji ograniczenie snu po prostu ogranicza energię. Kropka.
Poziomy energii zmieniają się w ciągu dnia. Ponieważ trawienie zużywa tak dużo energii w organizmie, po obiedzie zwykle nie jest najlepszy czas na oczekiwanie szczytowego poziomu energii. Ważne jest również znalezienie własnych wzorców energii i wykorzystanie tego w celu uzyskania maksymalnej produktywności. Wyczulaj się na własne rytmy energii. Jeśli wiesz, że masz optymalną energię o godzinie 11:00, zaplanuj wtedy najbardziej wymagającą pracę. Planowanie według własnych, naturalnych rytmów może być łatwym sposobem na zwiększenie produktywności.
Zasoby osobiste – zarządzanie czasem
Postrzegamy czas tylko jako zasób, ponieważ w rzeczywistości jest on stałą. Każdego dnia mamy dwadzieścia cztery godziny. Nie możemy dostać więcej ani mniej. Czas to zasób, który możemy wydawać tylko efektywnie, a nigdy go nie zwiększać. Myślę, że zarządzanie czasem, czyli produktywność, tak naprawdę dzieli się na trzy główne idee: określanie tego, co jest ważne, robienie tego teraz i organizowanie. Większość książek o zarządzaniu czasem skupia się na jednej z tych trzech rzeczy.
Ustalanie, co jest ważne. To pierwszy krok do efektywnego wykorzystania czasu. Aby robić rzeczy właściwie, musimy skupić naszą uwagę na tym, co zapewni największą wartość lub znaczenie w danym momencie. Ustalenie, co jest naprawdę ważne, ostatecznie oszczędza więcej czasu, energii i pieniędzy niż cokolwiek innego.
Zrób to teraz. Kiedy już zdecydujesz, co jest ważne, musisz to zrobić teraz. Ten bezmyślny krok ma kluczowe znaczenie w zarządzaniu czasem. Jeśli masz na swojej liście dwadzieścia rzeczy do zrobienia, surfowanie po Internecie nie jest efektywnym sposobem zarządzania czasem. Niestety jest to krok, który większość ludzi zaniedbuje. Dość łatwo jest zdecydować, co jest ważne w porównaniu do robienia tego i to robienia tego teraz.
Organizacja. Słynny „Getting Things Done” Dave’a Allena tak naprawdę dotyczy tego kroku. Zorganizowanie wszystkich rzeczy, na które musisz poświęcić czas, pozwala na znacznie wydajniejsze ich wykonywanie. Używanie list, kalendarzy, planerów i ogólnych systemów do przechowywania wszystkiego oznacza mniej straconego czasu. Automatyzacja rutynowych działań, aby były wykonywane w możliwie najbardziej efektywny sposób, pozwala uniknąć marnowania czasu.
Jest to jednak naprawdę ostatni krok w zarządzaniu czasem. Organizacja jest przydatna tylko wtedy, gdy już zdecydowałaś, co jest ważne i zrobisz to teraz. Ten proces optymalizuje tylko to, co już masz. Uważna organizacja może czasem poświęcić więcej czasu na pierwsze kroki, ale myślę, że ostatecznie jest to bardzo wsteczne podejście do zarządzania czasem
Pieniądze, energia i czas – podsumowanie
Pomiary są krytycznym aspektem we wszystkich tych zasobach. Mierzenie i planowanie wykorzystania pieniędzy, energii i czasu ma kluczowe znaczenie dla ich prawidłowego wydatkowania. Przechowuj zapisy tych trzech zasobów w swoim kalendarzu czy planerze, abyś mogła śledzić zmiany i pomagać w sobie w ich ulepszaniu. Stare powiedzenie, które mówi, że cokolwiek jest mierzone, poprawia się, jest tutaj bardzo prawdziwe.
Pieniądze, energia i czas są w rzeczywistości bardzo podobne pod względem zarządzania, ulepszania i kontrolowania. Wiele wskazówek dotyczących zarządzania jedną z nich można zastosować w równym stopniu do pozostałych dwóch. Utrzymywanie uważnej i precyzyjnej kontroli nad tymi trzema elementami spowoduje ogromną różnicę w Twoim osobistym rozwoju. Zaniedbanie któregokolwiek z tych trzech elementów również spowoduje poważne problemy.
Polecam przemyśleć, jak mogłabyś ulepszyć którykolwiek z tych trzech zasobów. Jeśli nadal nie masz doświadczenia w procesie rozwoju osobistego, istnieje wiele oczywistych możliwości poprawy. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, pójdź do biblioteki i przeczytaj kilka książek na te tematy, aby zobaczyć, jak możesz je poprawić. Zarządzaj swoimi zasobami i czerp jak najwięcej ze swojego życia. Podziel się swoimi przemyśleniami na ten temat w komentarzu poniżej albo napisz do mnie maila na adres pytania@cataleja.pl.
Udanego życia,
Cataleja
