W poprzednim poście rozmawialiśmy o tym, jak odróżnić samodoskonalenie od poprawy sytuacji życiowej. Dzisiaj chciałabym porozmawiać o tym, jak być naprawdę sobą. Kim jesteś? Prawdopodobnie większość tego, czego użyjesz, aby odpowiedzieć na to pytanie, będzie pochodzić z nieuchwytnych i niematerialnych cech, które nazywasz swoją osobowością. Od najmłodszych lat masz wiele etykiet opisujących twoją osobowość od introwertyczki po ekstrawertyczkę, zabawna lub ponura, przyjazna lub wycofana. Jeśli dojrzewałaś w naszej kulturze, szanse są dość duże, że hasło „bądź sobą” zostało wbite w Ciebie z niemal fanatyczną pobożnością.
Społeczeństwo chce i oczekuje od Ciebie konsekwentnej osobowości. Niestety, co się dzieje, gdy „siebie” po prostu nie wystarczy, aby uzyskać to, czego chcesz? A co jeśli chcesz być w fantastycznie satysfakcjonującym, intymnym związku, ale Twoja osobowość jest zbyt nieśmiała, „introwertyczna” lub nie na tyle towarzyska, by znaleźć tę osobę? Co jeśli chcesz mieć dużą sieć przyjaciół i relacji, ale twoja osobowość uniemożliwia Ci osiągnięcie tego celu? A jeśli chcesz być sobą, ale po prostu chcesz zmienić to, czym jest to „bycie sobą”? Czy to możliwe?
Jak być naprawdę sobą?
Odpowiem na to pytanie jednoznacznym twierdzeniem. Możesz przekształcić swoją osobowość w cokolwiek chcesz. Mogę potwierdzić to stwierdzenie z taką pewnością, ponieważ jestem wytworem takiej przemiany. Rozglądam się po swoim życiu i kim jestem. Wiem na pewno, że nic z tego nie stało się przypadkiem, ale na wszystko zasłużyłam.
Mogę powiedzieć, że to najbardziej fantastyczne uczucie na świecie. Patrzeć na ogromną grupę przyjaciół i przypominać sobie czasy, kiedy miałam problemy z utrzymaniem kiepskich relacji z jedną lub dwiema osobami. Wiedzieć, że ludzie mnie szanują i doceniają, gdy kiedyś łatwo mnie lekceważono. Wiedzieć, że czuję się szczęśliwa, pewna siebie i bezpieczna w sobie, gdy kiedyś byłam kimś zupełnie innym.
Bez względu na to, czy masz już wspaniałą osobowość, która zapewniła Ci wysoką jakość życia, czy też walczysz o osiągnięcie wyników ze względu na to, kim jesteś, możesz poprawić to i zmienić się. Najlepsze jest to, że im bardziej się poprawiasz, tym stajesz się szczęśliwsza. Niektórzy ludzie uważają swoją osobowość za coś oczywistego i nie mogą docenić życia na poziomie kogoś, kto stworzył siebie od podstaw.
Co to jest osobowość?
Twoja osobowość to po prostu wygląd i wrażenie, jakie tworzysz w jakimkolwiek związku lub kontakcie międzyludzkim. Kiedy więc poprosisz kogoś o opisanie Ciebie, tak naprawdę nie opisuje on „Ciebie”, ale Twoją osobowość. Osobowość obejmuje twoje niespołeczne zachowanie, a także te zachowania, które wpływają na wrażenie, jakie pozostawiasz na innych. Jeśli spojrzysz na to właściwie, jedyną rzeczą, którą osobowość nie jest, jest świadomość. Świadomość i rzeczywiste doświadczenie życia to jedyne, czego inni ludzie nie mogą dostrzec. Wszystko inne w jakiś sposób pasuje do twojej ogólnej osobowości.
Ponieważ osobowość ignoruje świadomość, twoja osobowość jest zasadniczo sumą wszystkich twoich zachowań. Więc zamiast tego, co myślisz, twoja osobowość jest tym, co robisz. Ludzie nie widzą, co myślisz, tylko co komunikujesz. Może się to wydawać trochę płytkie, ale dopóki nie będziemy mieć zdolności telepatycznych, będziesz musiała po prostu zadowolić się tym faktem dotyczącym ludzkości. Osobowość to także wypaczona perspektywa. Co mam przez to na myśli? Po prostu, kiedy patrzysz na swoją osobowość poprzez własne czynności, każda aktywność ma taką samą wagę. Kiedy spędzasz godzinę na pisaniu wpisu do dziennika, ma to taką samą wagę empiryczną, jak spędzanie godziny z przyjaciółmi.
Niestety osobowość jest wypaczona, ponieważ te zachowania bezpośrednio związane z komunikacją wydają się o wiele bardziej centralne niż prywatne czynności. Więc to, jak zachowujesz się w ciągu tej godziny z przyjaciółmi, jest prawdopodobnie dziesięć do stokrotnie bardziej istotne niż to, jak zachowywałaś się podczas pisania tego wpisu do dziennika. Chociaż wszystkie czynności łączą się ze sobą, to prywatne wydarzenie nadal wpływa na twoją osobowość, ale robi to w znacznie słabszym stopniu.
Ewolucja siebie – zmiana czy powolny rozwój?
Teraz zamierzam zadać prawdziwe pytanie, na które czekałaś – jak możesz zmienić swoją osobowość? Samo to pytanie wymaga trochę eksploracji, ponieważ zmiana osobowości różni się znacznie od zmiany opony. Twoja osobowość to ogromna część Twojego życia i w przeciwieństwie do prób nawykowych i budowania umiejętności, zmiany osobowości nie mogą być odosobnioną techniką lub przedsięwzięciem.
Zamiast zmieniać swoją osobowość, rozwijaj ją. Myślę, że ten czasownik jest znacznie dokładniejszy w opisywaniu tego, co się naprawdę wydarzy. Nie możesz określić końcowego produktu dla swojej osobowości, ponieważ w miarę jego rozwoju Twoje własne postrzeganie zmieni się drastycznie. Zamiast tego wszystko, co możesz zrobić, to określić kierunek i powoli wyrzeźbić zmiany w tym, czego pragniesz.
Ewolucja osobowości to ogromna inwestycja. W rzeczywistości będzie to największa inwestycja, jaką kiedykolwiek dokonasz w swoim życiu. Rozwój twojej osobowości będzie długim i żmudnym procesem. Dlatego tak niewielu ludziom udaje się to osiągnąć. Dobra wiadomość jest taka, że jest to prawdopodobnie jedna z najbardziej satysfakcjonujących rzeczy, które kiedykolwiek zrobisz. Mówię to z pełną świadomością, bo sama przez to przeszłam.
Czy po prostu lepiej jest zaakceptować to, kim jesteś i żyć swoim życiem? Muszę powiedzieć, że nie, nie jest. Ewolucja nie jest przeznaczona tylko dla zdesperowanych ludzi o okropnych osobowościach, ale myślę, że jest naprawdę najbardziej wszechstronną formą rozwoju. W przeciwieństwie do wyznaczania celu lub opanowania pojedynczej umiejętności, która oferuje odrobinę wzrostu, całkowita ewolucja tego, kim jesteś, sprawia, że jakość twojego życia jest ogromna, bez względu na to, gdzie obecnie się znajdujesz. Jak więc możesz zacząć rozwijać swoją osobowość?
Modelowanie – prosty sposób na zmianę
Ze wszystkich praktyk, które wyrosły z programowania neurolingwistyki, myślę, że najcenniejsza jest stosunkowo prosta technika modelowania. W przeciwieństwie do niektórych terapii lub technik programowania, które mogą być złożone i mają wątpliwe twierdzenia o skuteczności, modelowanie jest niezwykle przydatne i stanowi podstawowy składnik ewolucji osobowości. Co to jest modelowanie? Modelowanie to proces obserwowania ludzi sukcesu, wybierając ich zachowania, przekonania i inne atrybuty do naśladowania. Wyodrębniając wspólne cechy osób odnoszących sukcesy i naśladując je, rezygnujesz z konieczności stosowania nadmiernej metody prób i błędów.
Modelowanie działa bardzo podobnie do tego, jak nauczyłaś się praktycznie wszystkich swoich zachowań i umiejętności. Nauczyłaś się obserwując innych. Kiedy twoi rodzice robili śmieszne miny i wypowiadali przypadkowe dźwięki, kopiowałaś je, aby uformować język. Wykonywałaś ten sam proces przez większość swojego wczesnego rozwoju. Niestety, lata wykładów i czytania mogły doprowadzić Cię do przekonania, że najlepsze zrozumienie będzie pochodziło z książki lub przemówienia. Podam Ci teraz kilka uwag do modelowania innej osobowości, aby wchłonąć cechy, które chcesz rozwinąć w swojej własnej osobowości.
Jak być naprawdę sobą – zasady modelowania
Wybierz wiele osób i poszukaj podobieństw. Niestety, niewiele osób ma prawie doskonały zestaw zachowań, które tworzą idealną osobowość. Może chcesz stać się naprawdę zabawna, więc studiujesz rutyny komediowe Cezarego Pazury. Chociaż wiele z tego, co robi, ma wpływ na komedię, sporo jego dziwactw może być neutralnych lub nieco szkodliwych dla jego komedii. Oglądając dziesiątki zabawnych ludzi i wybierając wspólne cechy, możesz przyjąć cechę osobowości bez stania się klonem innej osoby.
Poszukaj jak najmniejszych odstępstw od swoich cech. Rzadko jest tylko jedna skuteczna osobowość w jakimkolwiek obszarze. Niektórzy ludzie mogą osiągnąć podobne rezultaty, używając zupełnie innych stylów, z których każdy ma swoje mocne i słabe strony. Podczas modelowania wybierz dane cechy, które są najbliżej miejsca, w którym obecnie się znajdujesz. Więc jeśli twój humor bardziej naturalnie wywodzi się z obserwacji, próba modelowania kogoś, kto używa wyłącznie historii, może nie być najlepszym wyborem.
Szukaj zarówno zachowań, jak i przekonań. Przy modelowaniu ważne jest nie tylko zrozumienie zachowań odnoszących sukcesy, ale także przekonań, które je tworzą. Jeśli chcesz być bardziej atrakcyjna dla płci przeciwnej, samo zrozumienie, co robią atrakcyjni ludzie, nie wystarczy. To, w co ludzie wierzą wewnętrznie, jest równie ważne, gdyż przekonania źródłowe często wywołują tysiące zachowań peryferyjnych.
Jak być naprawdę sobą – dokonuj małych ulepszeń
Teraz, gdy obejrzałaś sobie ludzi sukcesu, musisz zacząć przenosić te obserwacje na część swojej własnej osobowości. Dzieje się to poprzez wprowadzanie niewielkich ulepszeń w określonych obszarach. Próba całkowitej zmiany swojej osobowości jest niemożliwa, więc wprowadzanie drobnych zmian pojedynczo jest odpowiedniejsze. Jest taki stary żart, który pyta, jak zjeść słonia. Jedyna słuszna odpowiedź to po kawałku.
Kilka miesięcy temu, kiedy zdecydowałam się bardziej skupić na tworzeniu głębszych relacji i wchodzeniu w złożony świat randek, na początku byłam sfrustrowana tym, jak moje wyniki różniły się od innych kobiet. Niektóre miały naturalną charyzmę, która przyciągała mężczyzn, a inne po prostu miały więcej doświadczenia. Ja do tej pory nie poświęcałam temu zagadnieniu zbyt wiele czasy, gdyż odkąd pamiętam zawsze byłam w związku.
Zamiast się denerwować lub wybierać związek o niższej jakości, postanowiłam rozwinąć swoją osobowość, aby stać się osobą, która może naturalnie przyciągać. Modelując i badając, które obszary mojej osobowości były niewystarczające, zaczęłam powoli wprowadzać te aspekty do swojego życia.
Wciąż jestem na bardzo wczesnym etapie mojej ewolucji (dopiero kilka lat temu ewoluowałam od bycia całkowicie nietowarzyską do przeciwnej skrajności), ale już jestem pod wrażeniem mojego rozwoju w tej dziedzinie. Kluczem, którego użyłam do stworzenia tego wzrostu, było po prostu wprowadzanie niewielkich ulepszeń, zamiast próbować robić wszystko na raz.
Każdą z cech osobowości, którą zidentyfikowałam, powoli włączałam w moją osobowość, aż stały się naturalną częścią tego, kim byłam. Oswojenie się z kontaktem fizycznym, przyjmowanie pewniejszej postawy ciała i gestów oraz doskonalenie humoru to tylko kilka z wielu szczegółów, które powoli przyswajałam.
Zmiana od wewnątrz i od zewnątrz
Istnieją dwie metody faktycznego urzeczywistniania ewolucji osobowości, a najskuteczniejszą drogą jest używanie ich obu jednocześnie. Pierwsza to podejście z zewnątrz do zmiany szczegółów swojego zachowania. Podejście od wewnątrz polega na zmianie systemu przekonań i sposobu myślenia, aby przekształcić swoją zewnętrzną osobowość. Obie te metody są kluczowe dla ewolucji, ponieważ bez nich prawdziwa zmiana nie może nastąpić. Zmień zachowanie bez przekonań, a skończy się na tym, że będziesz uderzać w miliony os, unikając zaatakowania samego gniazda. Zmień przekonania, a zostaniesz ukąszony przez wszystkie osy, które nadal pozostały poza gniazdem. Tylko jedno i drugie może rozwiązać Twój problem.
Na czym to polega? Podejście zewnętrzne polega na znalezieniu zachowań odnoszących sukcesy i włączeniu ich do swojej osobowości. Więc jeśli chcesz stać się bardziej towarzyska, możesz zacząć od przywitania się z ludźmi, przechodząc obok nich. Podejście od wewnątrz polega na znalezieniu przekonań, które tworzą sukces i zainstalowaniu ich w swoim życiu. Chociaż przekonania są źródłem twoich zachowań, są one o rząd wielkości trudniejsze do zmiany, ale nadal konieczne. Wierząc, że nieznajomi docenią rozmowę, możesz stać się bardziej towarzyska. Oczywiście najskuteczniejszą strategią jest połączenie ich obu. Nie tylko zmień swoje zachowanie, ale zmień swoje przekonania. Kiedy to robisz, ewolucja osobowości staje się szybka, aż osoba, którą jesteś, stanie się osobą, którą chcesz być.
Czy ludzie mnie polubią?
Ludzie nienawidzą, gdy inni zachowują się niekonsekwentnie i nie jest to bardziej niekonsekwentne niż ewolucja osobowości. Z definicji zmiany osobowości mają pozwolić Ci stać się kimś, kim nie jesteś. W rezultacie będzie wielu ludzi o ograniczonych umysłach, którzy mogliby gardzić twoimi próbami zmian i ulepszeń.
Ignoruj tych ludzi. Ponieważ na każdą osobę, która nie chce, abyś się rozwijała i poprawiała, jest tysiąc nowych osób, które tylko czekają, aby docenić to, kim się staniesz. Na początku moim wielkim zmartwieniem było to, że ewoluując osobowość, stracę przyjaciół i związki. Oczywiście tak się stało. Ale to, czego nigdy bym się nie spodziewała, to po prostu ilość relacji wyższej jakości, które mogły zastąpić te stare.
Nie używaj fałszywej lojalności wobec swojej przeszłości jako wymówki, aby zapobiec rozwojowi. Zdecyduj, kim chcesz być i zostań tą osobą. Jeśli chcesz być towarzyska, atrakcyjna, zabawna, sympatyczna, pełna pasji i silna, stań się taką osobą. Nic nie stoi na przeszkodzie, abyś stała się tym, kim chcesz, kimś innym niż sobą. Podziel się swoimi przemyśleniami na ten temat w komentarzu poniżej albo napisz do mnie maila na adres pytania@cataleja.pl.
Udanego życia,
Cataleja
