Czy osławiona pewność siebie jest nam potrzebna?

W poprzednim poście rozmawialiśmy o tym, jak uczyć się nudnych przedmiotów. Dzisiaj chciałabym porozmawiać o tym, czy pewność siebie jest nam potrzebna. Wstajesz, aby przemawiać przed publicznością. Twoje dłonie zaczynają się pocić, a stopy drżą. Z jakiegoś powodu zapominasz, jakie miało być twoje pierwsze zdanie. W tym momencie zaczynasz wątpić w swoją zdolność do działania. Wymyślasz fantazje o tym, jak tłum wygwizduje Cię lub wstaje i opuszcza swoje miejsca. Chciałabyś mieć tylko więcej pewności siebie.

Niestety, wiara w siebie może być również niezwykle ograniczająca. Za dużo pewności siebie i możesz nie starać się wystarczająco mocno, aby osiągnąć sukces w danej sytuacji. Przedsiębiorca, który jest zbyt pewny swojej zdolności do odniesienia sukcesu, może nie pracować wystarczająco ciężko, aby utrzymać firmę przy życiu. Nawet jeśli pewność siebie nie powoduje porażki, może odcinać Twoje potencjalne zdolności. Najciężej pracujemy, gdy jesteśmy blisko zwycięstwa, a nie wtedy, gdy czujemy, że jest to pewne.

Wierzyłam w magię i znaczenie pewności siebie. Kiedyś myślałam, że gdybym mogła mieć tylko pełną i doskonałą pewność siebie, osiągnęłabym znacznie większy poziom sukcesu w większości sytuacji, szczególnie w sytuacjach towarzyskich. Pewność siebie wydawała się być antidotum na moje problemy, ponieważ była to najbardziej oczywista różnica między ludźmi osiągającymi wyniki a mną.

Czy osławiona pewność siebie jest nam potrzebna?

Dopiero kilka lat później miałam incydent, który ogromnie wstrząsnął moją teorią pewności siebie. Chociaż było wiele sytuacji, w których brakowało mi pewności siebie, zawsze radziłam sobie w szkole bardzo dobrze. Byłam bardzo pewna siebie, jeśli chodzi o pisanie testów i egzaminów. Przez większość mojej kariery w liceum podchodziłam do zaliczeń z dużą dozą pewności siebie. W większości moja strategia działała dobrze. Podczas gdy inni drapali się po głowach i wydawali sfrustrowane dźwięki, ja usiadłam wygodnie, skupiłam się i dostałam dobrą ocenę.

Jednak pewnego dnia miałam test, w którym ta strategia zawiodła mnie boleśnie. Z powodu mojego braku przewidywania całkowicie zapomniałam o jednym z głównych równań potrzebnych do napisania dość krótkiego testu. W rezultacie dostałam piękną dwójeczkę. Ten incydent, oprócz lekkiego zszokowania samej siebie, zaczął rozwiewać w moim umyśle wątpliwości co do mojej dawnej teorii zaufania lub tego, co teraz nazywam mitem zaufania.

Mit pewności polega po prostu na tym, że wiara w siebie jest niezwykle istotnym składnikiem sukcesu. Oznacza to, że wiara we własny sukces jest niezbędna do osiągania ważnych rzeczy, a w niektórych przypadkach przeważa nad innymi atrybutami, takimi jak umiejętności, doświadczenie lub talent. Tak wiele samopomocy opiera się na konieczności pewności siebie, że myślę, iż nadszedł wreszcie czas, aby trochę się uspokoić. Nie chcesz ani nie potrzebujesz pewności siebie.

Nie chcesz ani nie potrzebujesz pewności siebie

Mit pewności siebie jest tak subtelny i zwodniczy, że na początku możesz mieć problem z uwierzeniem w to, co właśnie napisałam. Chodzi mi o to, że wszyscy ci ludzie, którzy odnoszą sukcesy, są naprawdę pewni siebie. A co z tymi sytuacjami, w których pewność siebie i urok stanowią ogromną część wyniku, np. wygłoszenie przemówienia, dokonanie sprzedaży lub zaproszenie kogoś na randkę. Nie możesz szczerze powiedzieć, że pewność siebie nie jest ważna, prawda?

Problem nie polega na tym, że pewność siebie jest zła, ale na tym, że ludzie zakładają, iż jest przyczyną sukcesu. To nieprawda. Zaufanie jest skorelowane z sukcesem, to prawda, ale nie jest przyczyną sukcesu. To, co naprawdę jest przyczyną sukcesu w każdej sytuacji, bez względu na to, jak bardzo zależy to od pewności siebie, to tylko trzy cechy: uzdolnienia, przekonania i kontrola emocjonalna.

Posiadanie pewności siebie może dać Ci tymczasowy wzrost kontroli, ale gdy napotkasz sytuację, w której zawodzisz, ponieważ źle oceniłaś poziom zadania, twoja pewność siebie spada i musisz zacząć ją odbudowywać. Zamiast tego skupiając się na tych trzech aspektach, możesz zachować chłodny, spokojny i skupiony wygląd zewnętrzny, z łatwością radząc sobie z wewnętrznymi porażkami i znacznie zwiększając swoje umiejętności.

Pewność siebie a uzdolnienie

Pierwszy czynnik, który musisz kultywować, jeśli chcesz czerpać korzyści z pewności siebie bez negatywnych skutków arogancji, jest raczej prosty. Umiejętności. Aby z powodzeniem poradzić sobie w każdej sytuacji, najważniejszym aspektem jest posiadany poziom umiejętności lub zdolności. Jeśli masz niesamowitą umiejętność wykonywania telefonów sprzedażowych, nie potrzebujesz pewności siebie, jesteś po prostu w tym dobra. Umiejętność składa się z trzech części: doświadczenia, praktyki i talentu.

Pierwszym czynnikiem budującym predyspozycje jest po prostu doświadczenie. Jesteś dużo bardziej zręczna, gdy podchodzisz do sytuacji, z którymi masz doświadczenie. Jeśli założyłaś dziesiątki firm, jesteś o wiele lepsza w zakładaniu nowej niż pierwszy przedsiębiorca. Jeśli wcześniej byłaś na wielu randkach, nie masz problemu z kolejną.

Aby więc zwiększyć swoje umiejętności w danej dziedzinie, po prostu musisz zacząć zbierać dużo więcej doświadczenia. Chcesz opanować komunikację i przemówienia publiczne? Dołącz do grup społecznościowych i zacznij mówić. Jeśli chcesz być lepsza w rozmowach sprzedażowych, wykonuj ich więcej. Doświadczenie buduje umiejętności.

Umiejętności – doświadczenia, praktyka i talent

Następny fakt, który buduje umiejętności, to praktyka. W przeciwieństwie do doświadczenia, które oznacza przypadkową ekspozycję na sytuację, praktyka polega na świadomym dążeniu do poprawy z każdym zdarzeniem. Jeśli po prostu zdobędziesz doświadczenie w prowadzeniu rozmów sprzedażowych, ale nie będziesz ćwiczyć doskonalenia swojej techniki, nie będziesz lepsza. Praktyka oznacza ciągłe doskonalenie się z każdym doświadczeniem.

Ostatnim czynnikiem, który buduje umiejętności, jest po prostu surowy talent. Są rzeczy, w których jesteś dobra od urodzenia, i inne, na osiągnięcie których będziesz musiała ciężko pracować. To wyjaśnia, dlaczego niektórzy ludzie mogą być świetnymi mówcami podczas pierwszego przemówienia, a inni ledwo się wysławiają, wygłaszając jednominutowe przemówienie przez pierwsze sześć miesięcy. Jeśli odniesienie sukcesu w tej dziedzinie jest dla Ciebie ważne, zignoruj ​​talent i po prostu zdecyduj się nadrobić to większą praktyką i doświadczeniem, w przeciwnym razie możesz rozważyć inne możliwości.

Niestety, umiejętność nie jest jedyną rzeczą, która jest ważna dla sukcesu, dlatego jest niepełnym „zamiennikiem” pewności siebie. Możesz mieć wszystkie umiejętności na świecie, ale bez następnych dwóch czynników te umiejętności będą uśpione. Umiejętność pomaga budować pewność siebie jako produkt uboczny. Nie musisz okłamywać siebie, że jesteś w czymś dobra, będziesz o tym wiedziała wewnętrznie.

Pewność siebie a przekonania

Poza własnym poziomem zdolności, o sukcesie decyduje inny czynnik, a mianowicie osobiste przekonania o sobie. Mając słabo skonstruowany system przekonań o sobie i innych, nie możesz użyć żadnych umiejętności, które posiadasz. Możesz być niesamowicie utalentowaną komiczką, ale jeśli jesteś przygnębiona, będzie Ci trudno skutecznie opowiadać dowcipy.

W tym momencie możesz pomyśleć, że po prostu zastępuję słowo zaufanie przekonaniami. Czy pewność siebie nie jest tylko przekonaniem o sobie? Tak i nie. Zaufanie to przekonanie, że jesteś osobą zręczną i odnoszącą sukcesy, ale to tylko jeden system przekonań. Chociaż ten system przekonań może pozwolić Ci działać skutecznie, pozostawia Cię otwartą na sytuacje, które są zbyt trudne, na które nie byłaś wystarczająco przygotowana.

Lepszy system wierzeń niż taki, który ślepo promuje twoje umiejętności (istnieją lub nie) i usypia Cię w stan fałszywego bezpieczeństwa, to taki, który utrzymuje Cię w centrum bez względu na to, co się z tobą dzieje, ale także obiektywnie patrzy na twoją obecną sytuację (dobra lub zła). Ten system wierzeń obejmuje kilka kluczowych przekonań.

Przekonania – wewnętrzna wartość i pełna odpowiedzialność

Wewnętrzna wartość – poza swoimi umiejętnościami i sukcesem musisz wierzyć, że jesteś z natury rzeczy warta. Nie oznacza to, że myślisz, że jesteś lepsza lub gorsza niż w rzeczywistości. Oznacza to po prostu, że w głębi duszy, poza swoimi umiejętnościami, nieruchomościami, ciałem fizycznym, a nawet ego, na poziomie samej świadomości, jesteś godna.

Pełna odpowiedzialność – wraz z wewnętrzną poczuciem własnej wartości musisz wierzyć, że Ty i tylko Ty jesteś odpowiedzialna za swoje przeznaczenie. Jedną z zalet pewności siebie jest to, że daje poczucie siły i kontroli. Musisz ostatecznie uwierzyć, że masz kontrolę nad swoim życiem. Więc bez marudzenia lub narzekania, jesteś odpowiedzialna, więc załatw to.

Pełne przyjęcie tych dwóch przekonań jest bardzo trudne i zajmuje dużo czasu. Ale kiedy już przyjmiesz te przekonania, nie musisz już mieć pewności co do czegoś, aby odnieść sukces. Dzięki tej strukturze przekonań możesz działać z najwyższą skutecznością, niezależnie od tego, jakie są Twoje szanse na sukces.

Pewność siebie a kontrola emocjonalna

Do tej pory omawiałam, jak umiejętności i przekonania są kluczowe dla twojego sukcesu w każdym przedsięwzięciu, z pewnością siebie lub bez. Możesz zrozumieć, w jaki sposób te dwie siły kształtują twoje działania, ale wiesz, że sama wiara w siebie potrzebuje czegoś jeszcze. Nawet jeśli uważasz, że jesteś warta i masz kontrolę oraz posiadasz umiejętności, czasami twoje ciało wydaje się ignorować te informacje i tak czy inaczej staje się przerażone i nerwowe. Innymi słowy, ludzie pewni siebie mają wysoki stopień kontroli emocjonalnej.

Kontrola emocjonalna to kolejna forma umiejętności. Zdolność do kontrolowania swoich emocji jest kluczowym składnikiem pewności siebie, ale w połączeniu z prawdziwymi umiejętnościami i wzmacniającymi przekonaniami nie musisz się oszukiwać, aby to zadziałało. Jeśli potrafisz kontrolować swój strach i nerwowość, aby Cię nie paraliżowały, możesz wykorzystać swoje zdolności i wzmacniające przekonania. Istnieje kilka sposobów na poprawę kontroli emocjonalnej w różnych sytuacjach.

Kontrola emocjonalna – fizjologia, entuzjazm, wahanie

Fizjologia – twoje ruchy ciała i działania zewnętrzne mają potężny wpływ na Twoje emocje. Kontrolując zewnętrzne czynniki ciała, tempo oddychania, mimikę twarzy i ruchy, możesz znacząco zmienić swój stan emocjonalny. Aby czuć się pewniej, po prostu przyjmij postawę i fizjologię, które miałaby osoba pewna siebie.

Entuzjazm – niestety, czasami emocje nerwowości nadal będą widoczne, gdy starasz się zachowywać spokój i skupienie. Zamiast tego moim ulubionym podejściem jest bycie naprawdę entuzjastyczną. Entuzjazm jest niezwykle ekspresyjnym stanem emocjonalnym, więc ma tendencję do wymazywania wszelkich innych emocji, których możesz doświadczyć.

Wahanie – czas to zabójca. Im dłużej pozwalasz swojemu umysłowi tworzyć negatywne obrazy, tym bardziej staniesz się emocjonalna. Niektóre źródła na temat randek podają zasadę trzech sekund przy podejmowaniu decyzji, czy podejść do osoby płci przeciwnej. Jeszcze dłużej, a twój umysł ma czas, by Cię zrujnować. Jeśli będziesz działać szybko, będziesz miała mniej czasu na sabotowanie siebie. Zamykając się w zobowiązaniu do działania tak szybko, jak to możliwe, zmniejszasz prawdopodobieństwo, że poczujesz potrzebę wycofania się z powodu słabej rozmowy z samą sobą.

Nie chcesz pewności siebie – chcesz sukcesu

Nie dąż do pewności siebie. Celuj w umiejętności, abyś była świetna. Kładź nacisk na wzmacniający system wierzeń, abyś mogła odrzucić niepowodzenia i obiektywnie spojrzeć na sukcesy. Celuj w kontrolę emocjonalną, abyś mogła kontrolować rozmowę wewnętrzną i uczucia, które próbują Cię sabotować. Ponieważ jeśli osiągniesz te trzy rzeczy, pewność siebie przyjdzie sama. Ale zamiast nienaturalnego zaufania, zrodzonego z nienaturalnych twierdzeń, będziesz pewna siebie, ponieważ wiesz, że odniesiesz sukces. Podziel się swoimi przemyśleniami na ten temat w komentarzu poniżej albo napisz do mnie maila na adres pytania@cataleja.pl.

Udanego życia,

Cataleja