Zawsze miej przygotowany plan na porażkę

W poprzednim poście rozmawialiśmy o wyborach optymalnych i o tym, czy warto się mylić. Dzisiaj chciałabym porozmawiać o porażkach, konsekwencji i doskonałości. Prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę, że konsekwencja jest ważna dla robienia postępów, wykonywania lepszej pracy, poprawiania formy i osiągania pewnego poziomu sukcesu w większości dziedzin życia.

Często piszę o sile konsekwencji: dlaczego powtarzanie jest ważniejsze od doskonałości czy jak małe zyski dają duże rezultaty. Ale kiedy zdasz sobie sprawę z potęgi konsekwencji, wiedza ta wiąże się z niebezpieczeństwem. Niebezpieczeństwo polega na popadaniu w myślenie „wszystko albo nic”.

Niebezpieczeństwo myślenia wszystko albo nic

            Jestem podatna na ten problem tak samo Ty, ale porozmawiajmy o tym, jak być konsekwentną i jak możemy wykorzystać naukę i badania, aby uniknąć typowych błędów czy pułapek. Kiedy zdasz sobie sprawę, że konsekwencja jest niezbędna do osiągnięcia sukcesu, łatwo może pojawić się u Ciebie obsesja na punkcie bycia nieskazitelnie konsekwentną.

            Załóżmy, że próbujesz stracić na wadze. Łatwo jest się przekonać, że jeśli nie przestrzegasz perfekcyjnie swojej diety, to ponosisz porażkę. Chcesz medytować każdego dnia? Skupiasz się na tym, aby nigdy nie przegapić dnia, przez co stresujesz się trzymaniem się harmonogramu medytacji. Chcesz zostać odnoszącą sukcesy pisarką? Możesz szybko zrobić sobie pranie mózgu, myśląc, że odnoszący sukcesy autorzy piszą bezbłędnie każdego dnia.

Konsekwencja a doskonałość

            Innymi słowy, naprawdę łatwo pomylić bycie konsekwentną z byciem doskonałą. I to jest problem, ponieważ nie ma marginesu bezpieczeństwa dla błędów, pomyłek i sytuacji awaryjnych, czyli tego typu rzeczy, które czynią Cię normalnym człowiekiem.

            Pozbycie się luzu staje się jeszcze ważniejsze, gdy weźmiemy pod uwagę naukę stojącą za kształtowaniem nawyków i ciągłym doskonaleniem. Badania pokazują, że niezależnie od nawyku, nad którym pracujesz, przegapienie jednego dnia nie ma wymiernego wpływu na Twój długoterminowy sukces.

            Innymi słowy, chodzi o średnią prędkość, a nie prędkość maksymalną. Codzienne awarie są jak czerwone światła podczas podróży. Kiedy prowadzisz samochód, od czasu do czasu zbliżasz się do czerwonego światła. Ale jeśli utrzymasz dobrą średnią prędkość, zawsze dotrzesz do celu pomimo postojów i opóźnień po drodze.

Zawsze miej plan na porażkę

            Nigdy nie jest moim zamiarem popełnienie błędu, ale jeśli to zrobię, pozwolę sobie na przeglądanie moich postępów w dłuższej perspektywie czasu niż jeden dzień lub pojedyncze wydarzenie. Konsekwencja jest niezbędna do odniesienia sukcesu w każdej dziedzinie. Nie da się obejść faktu, że opanowanie wymaga dużej ilości pracy.

Ale jeśli chcesz zachować zdrowy rozsądek, zmniejszyć stres i zwiększyć swoje szanse na długoterminowy sukces, musisz zaplanować porażkę, a także skupić się na konsekwencji. Głównym powodem zaniku siły woli i braku spójności ze swoimi nawykami czy celami jest brak planu na porażkę.

            Planowanie porażki nie oznacza, że spodziewasz się porażki, ale raczej, że wiesz, co zrobisz i jak wrócisz na właściwe tory, gdy coś nie wyjdzie. Jeśli koncentrujesz się na byciu doskonałą, wpadasz w pułapkę typu „wszystko albo nic”. Gdy zdasz sobie sprawę, że indywidualne niepowodzenia mają niewielki wpływ na Twój długoterminowy sukces, możesz łatwiej podnieść się po niepowodzeniach. Bycie konsekwentną to nie to samo, co bycie doskonałą.

Traktuj porażkę jak naukowiec

Kiedy naukowiec przeprowadza eksperyment, może się zdarzyć wiele różnych wyników. Niektóre wyniki są pozytywne, a inne negatywne, ale wszystkie są punktami odniesienia. Każdy wynik to fragment danych, który ostatecznie może prowadzić do odpowiedzi. I właśnie tak naukowiec traktuje porażkę: jako kolejny punkt odniesienia

            To znacznie różni się od tego, jak często społeczeństwo mówi o porażce. Dla większości z nas porażka jest oznaką tego, kim jesteśmy jako osoba. Niepowodzenie oznacza, że nie jesteś wystarczająco inteligentna. Brak formy oznacza, że jesteś beznadziejna. Porażka w biznesie oznacza, że nie masz tego, czego potrzeba do robienia biznesu. Brak sztuki oznacza, że nie jesteś kreatywna. I tak dalej.

            Jednak dla naukowca wynik negatywny nie oznacza, że jest on złym naukowcem. W rzeczywistości jest zupełnie odwrotnie. Udowodnienie błędnej hipotezy jest często tak samo przydatne, jak udowodnienie jej słuszności, ponieważ po drodze nauczyłaś się czegoś nowego.

Niepowodzenia to punkty odniesienia

            Twoje niepowodzenia to po prostu punkty odniesienia, które mogą pomóc Ci znaleźć właściwą odpowiedź. Porażka to koszt, który płacisz, aby mieć rację. Nie oznacza to, że powinnaś starać się popełniać błędy lub że niepowodzenie jest zabawne. Oczywiście spróbujesz zrobić wszystko we właściwy sposób. A niepowodzenie w czymś, co jest dla ciebie ważne, nigdy nie jest zabawne. Ale porażka zawsze będzie częścią Twojego rozwoju z jednego prostego powodu.

            Jeśli koncentrujesz się na budowaniu nowego nawyku, nauce nowej umiejętności lub opanowaniu dowolnego rodzaju pracy, to po prostu eksperymentujesz w taki czy inny sposób. A jeśli przeprowadzasz wystarczająco dużo eksperymentów, czasami uzyskasz negatywny wynik. To zdarza się każdemu naukowcowi i Tobie, i mnie.

            Traktuj porażkę jak naukowiec. Twoje niepowodzenia nie są Tobą. Twoje sukcesy to nie Ty. Są to po prostu punkty odniesienia, które pomagają pokierować następnym eksperymentem. Jakie jest Twoje podejście do porażek? Wyciągasz z nich wnioski do dalszej pracy czy wycofujesz się na bezpieczną pozycję? Opowiedz mi o tym w komentarzu poniżej albo napisz do mnie maila na adres pytania@cataleja.pl.

Udanego życia,

Cataleja.