Nawykowe mistrzostwo, czyli jak skutecznie zmieniać nawyki

„Nawykowe mistrzostwo, czyli jak skutecznie zmieniać nawyki” to kursoksiążka stworzona specjalnie dla kobiet pragnących wprowadzać świadome, trwałe zmiany w swoim życiu. To nie tylko teoria psychologiczna, ale przede wszystkim praktyczny zestaw ćwiczeń opartych na inspirujących wpisach blogowych z cataleja.pl, gdzie autorka regularnie dzieli się wiedzą o budowaniu prostych, codziennych nawyków oraz metodach pracy nad prokrastynacją, samodyscypliną i rutyną poranną lub wieczorną.
W kursoksiążce znajdziesz przemyślane narzędzia wspierające zmianę – od mikro nawyków działających w tle po strategie samokontroli i kreatywne metody celebrowania każdego małego kroku. Autorka tłumaczy mechanizmy działania nawyków, pokazuje, jak unikać efektu kosztów utopionych i zmęczenia decyzyjnego, a także jak skutecznie zastępować stare wzorce nowymi – z uważnością, łagodnością i kobiecą siłą.
To osobista podróż do większej sprawczości i równowagi, prowadzona krok po kroku. Autorka zaprasza do rozpoczęcia procesu, który nie polega na wymuszonym wysiłku, ale na świadomym wyborze i praktyce – w zgodzie ze sobą i własnym rytmem.