Poranna rutyna w pięciu krokach – co jest dla Ciebie ważne

Znasz już swoje „dlaczego”, zdefiniowałaś przeszkody i stworzyłaś plany awaryjne, a do tego wiesz już, ile i jak spać. Dzięki tym trzem krokom budzisz się rano zdeterminowana i gotowa do pracy. No właśnie, ale co niby zamierzasz zrobić tą energią i zapałem do działania? Teraz musisz dobrze się zastanowić i wykorzystać te zasoby na coś, co zawsze chciałeś zrobić, ale nigdy nie miałaś na to wystarczająco czasu albo siły. Zafunduj sobie dobry poranek, moja droga.

Pasja jest bardzo ważna w życiu

Po pierwsze – pasja. Każdy z nas ma jakieś hobby, które sprawia, że czas zatrzymuje się w miejscu, a czynność ta może być wykonywana godzinami. Naprawdę niewiele osób potrafi wrócić z pracy i jeszcze wykrzesać entuzjazm, aby zająć się swoją pasją. Ale przecież to kochasz, prawda? Dlaczego więc sama się tego pozbawiasz?

Życie jest zbyt krótkie, by rezygnować z tego, co sprawia Ci radość. Poranek jest idealnym momentem – jesteś wyspana i chętna do działania, aż zacierasz ręce na myśl o tym, że masz chwilę, aby oddać się swojej pasji. Nie wiem, jak Tobie, ale mnie podoba się ta wizja.

Zdrowie masz tylko jedno

Po drugie – ruszaj się. Nie zliczę już, jak wiele razy mówiłam o ćwiczeniach i ich pozytywnym wpływie na nasze życie. Jest to jednak na tyle ważne, że powtórzę to jeszcze raz – ruszaj się. Człowiek jest stworzony do ruchu, tak nas uwarunkowała biologia i naprawdę nie powinniśmy tego ignorować.

Poranek jest świeżym początkiem, który pozbawia Cię wielu wymówek, jakie możesz sobie bez problemu zafundować po pracy. „Jestem zmęczona, miałam ciężki dzień, szef mnie wkurzył, kot narzygał do kapci”. Wymówek znajdziesz sobie bez liku, a zdrowie masz tylko jedno. Warto o nie zadbać, bo bez niego naprawdę daleko nie zajdziesz.

Po trzecie – śniadanie. Pamiętasz, jak mama powtarzała, że nie wyjdziesz z domu bez śniadania? Zdradzę Ci pewien sekret – mamy często mają rację. Życie w pośpiechu, kilka drzemek rano, zarwana noc i w biegu opuszczasz mieszkanie, nawet przez chwilę nie myśląc o jedzeniu. To błąd, bardzo duży błąd.

Twój organizm spał przez wiele godzin, więc naturalne jest, że po przebudzeniu potrzebuje przede wszystkim wody, a potem jedzenia. Zastanów się nad tym, to naprawdę ma sens . Nie jesteś w stanie daleko zajechać autem na oparach, więc czemu fundujesz to swojemu organizmowi?

Nauka tak naprawdę nigdy się nie kończy

Po czwarte – rozwój osobisty. Myślę, że każda z nas wie już, iż rozwój w życiu człowieka jest bardzo ważny, gdyż uczymy się przez całe życie. Czy potrzebujesz nowych umiejętności do pracy, czy zwyczajnie zależy Ci na nauczeniu się czegoś nowego – nauka tak naprawdę nigdy się nie kończy. Podobnie jak z ćwiczeniami, tak i w tym przypadku życie z radością rzuca nam kłody pod nogi.

Rano jednak wszystkie standardowe wymówki tracą moc, bo przecież zaczynasz z pustą kartką, na której nie ma jeszcze 8 godzin pracy i stada obowiązków domowych. Dlatego warto postarać się, aby pierwsze czynności z rana miały wpływ na rozwój Twoich mocnych stron.

Udany poranek – dbaj o siebie

Po piąte – dbaj o siebie. Niby tak oczywista rzecz, a jednak często pomijana. Przykre, prawda? Większość z nas zaniedbuje najważniejsze osoby w swoim życiu, czyli nas samych. Nie potrzeba w gruncie rzeczy, aż tak wiele zachodu, aby o siebie zadbać. Wszystko zależy od tego, co sprawia Ci przyjemność.

Dla mnie jest to czas na czytanie książki. Dla kogoś może to być wypita w spokoju poranna kawa, dla kogoś innego czas na spokojne wykonanie makijażu, a ktoś jeszcze inny lubi robić rano na drutach skarpetki dla swojego kota. Jak wiele czasu w ciągu dnia możemy wygospodarować, aby zadbać o siebie? Często są to tylko podstawowe czynności, czyli higiena osobista. Musisz czasem sprawić sobie przyjemność, a poranek się do tego idealnie nadaje.

Cenisz sobie czas dla siebie? Nie tylko Ty

Po szóste – czas dla siebie. Praca, dom, dzieci, obowiązki, zakupy, kolacja, a wieczorem padasz ze zmęczenia. Znasz to? Zbyt wiele z nas to zna. Nie wiem, jak Ty, ale ja mam tak, że jeśli w ciągu dnia nie mam czasu dla siebie, to budzi się we mnie niepohamowana żądza mordu. Zamieniam się wtedy w zołzę i wrzucam drugi bieg w jędzowatości.

Dlatego wolę ubiegać fakty i znaleźć czas tylko dla siebie w trakcie swojej porannej rutyny. W ciągu dnia może już wtedy dziać się, co chce. Ja najważniejsze zadania dla siebie samej mam już odhaczone. Być może ekstrawertycy nie mają tego problemu. Ja jestem introwertyczka i ze sobą sam na sam dobrze się mam, dlatego tak bardzo tego potrzebuję dla własnej równowagi psychicznej.

Rozwijasz coś własnego? Poranek idealnie się do tego nadaje

Po siódme – praca nad własnym biznesem. Pracuję na etacie i wiem, że jeśli próbujesz jednocześnie rozwinąć coś własnego, to doba jest zdecydowanie za krótka. Poza tym, po zakończeniu etatowych godzin często nie jestem już w stanie wykrzesać z siebie choćby odrobiny chęci do jakiejkolwiek innej pracy. Dlatego poranek jest dla mnie idealnym czasem do kreatywnej pracy, szczególnie ze świeżym umysłem.

Tym sposobem opisałam czwarty krok na drodze do wypracowania dopasowanej do Ciebie porannej rutyny. Nie ma uniwersalnych zasad. Każdy musi sam wypracować sobie to, co będzie mu najbardziej odpowiadało. Na początek wypróbowuj moje pomysły, może coś zaskoczy. Jeśli nie, szukaj dalej. Nie odpuszczaj, bo to zbyt ważne dla Ciebie, Twoich bliskich i Twojej przyszłości.

Jakie czynności są dla Ciebie najistotniejsze w porannej rutynie? Bez czego nie wyobrażasz sobie udanego poranka? Opowiedz mi o tym w komentarzu poniżej albo napisz do mnie maila na adres pytania@cataleja.pl.

Udanego życia!

Cataleja