Jaka inwestycja w siebie jest najlepsza?

W poprzednim poście rozmawialiśmy o tym, co tak naprawdę powinnaś przestać robić już teraz. Dzisiaj chciałabym porozmawiać o tym, jaka inwestycja w siebie jest najlepsza. Czy Twoje pieniądze zarabiają pieniądze? Dzięki dywidendom pieniądze, które inwestujesz w akcje, w rzeczywistości przynoszą więcej pieniędzy każdego roku bez konieczności wykonywania jakiejkolwiek pracy. Ta zasada inwestowania stoi za tym, co sprawia, że ​​banki, zarządzający funduszami i ludzie tacy jak Warren Buffet są bogaci. Inwestowanie pieniędzy jest każdemu dobrze znane. Ale czy Twój czas zarabia więcej czasu? Twoja energia zarabia więcej energii? Czy inwestycje, które dokonujesz w siebie, przynoszą ogromne zyski, czy też inwestujesz wszystkie swoje fundusze w pojazd, który w każdej chwili może się rozbić?

Wydatki i inwestowanie to nie to samo. Wydatki po prostu wymiana wartości, powiedzmy pieniądze na czynsz. Inwestowanie tworzy wartość, ponieważ po opłaceniu początkowego kosztu możesz nadal uzyskiwać wartość bez nowego wkładu. Zdobycie dużego awansu może dać status i prestiż, ale też zabiera więcej czasu. Aby można było liczyć na wielką inwestycję, twoje wysiłki muszą zwrócić Ci więcej czasu lub energii, a nie mniej. Poniżej przedstawiam kilka wspaniałych sposobów inwestowania w siebie i czerpania z nich korzyści później.

Inwestycja 1 – jedz zdrowszą żywność

Twój poziom energii w ciągu dnia zależy głównie od tego, co jesz i ile ćwiczysz. Jeśli jesz śmieci, twoje ciało stanie się śmietnikiem. Spróbuj stosować dietę ubogą w produkty pochodzenia zwierzęcego, a bogatą w produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce.

Koszt inwestycji:

• nieco wyższe ceny żywności (chociaż możesz jeść zdrowo i oszczędzać pieniądze),
• 1-2 miesiące na dostosowanie kubków smakowych,
• potencjalny pierwszy tydzień detoksykacji – jeśli szybko przejdziesz na zdrowszą dietę, możesz poczuć dietetyczny odpowiednik objawów odstawienia w miarę dostosowywania się organizmu. Powinno to być tylko tymczasowe i nie dotyczy wszystkich osób.

Zwrot z inwestycji:

• lepszy poziomy energii,
• mniej czasu straconego na choroby,
• poprawa zdrowia i wysmuklenie ciała,
• zmniejszenie szanse na przewlekłe choroby w późniejszym życiu.

Inwestycja 2 – opracuj system organizacji

Skonfiguruj nawyki korzystania z list rzeczy do zrobienia, noszenia przy sobie notatnika do zapisywania zadań w dowolnym momencie, cotygodniowych recenzji i innych sztuczek zwiększających produktywność. Możliwości wyboru różnych metod i stylów są nieograniczone.

Koszt inwestycji:

• 1-2 miesiące na dostosowanie się do nawyków,
• kilka godzin na zaprojektowanie systemu,
• 1-2 godziny miesięcznie na ulepszanie systemu,
• niski koszt zakupu notesów, folderów i organizerów.

Zwrot z inwestycji:

• zmniejszony stres związany z zapominaniem zadań,
• zwiększona produktywność,
• mniej bałaganu,
• więcej czasu ze względu na lepsze planowanie swoich działań.

Inwestycja 3 – wprowadź poranny rytuał

Poranny rytuał to szwajcarski scyzoryk produktywności. Poranne rytuały mają dwa kluczowe elementy – nawyk wczesnego wstawania i nawyk wykorzystywania porannego czasu na coś pożytecznego. Mój poranny rytuał wykorzystuję do spędzenia dodatkowego czasu na ćwiczeniach, pracy nad projektami czy czytania.

Koszt inwestycji:

• 30 dni na przygotowanie rytuału początkowego,
• chodzenie spać 30-60 minut wcześniej każdej nocy, aby zrekompensować wcześniejszy czas wstawania.

Zwrot z inwestycji:

• więcej ćwiczeń, czytania, wykonanej pracy lub czegokolwiek, na co wykorzystujesz czas rytuału,
• od samego początku budowanie dynamiki w Twoim dniu,
• odrobina ciszy z samego rana,
• zwiększona elastyczność (twój harmonogram dnia może się zbytnio zmieniać, aby dodać nowe nawyki, takie jak ćwiczenia lub czytanie, poranek ma większą elastyczność w ustawianiu tych nawyków).

Inwestycja 4 – twórz sieci kontaktów społecznych

Keith Ferrazzi w swojej książce sugeruje, że idea samopomocy jest sprzecznością. Zamiast tego wierzy, że samodoskonalenie opiera się głównie na relacjach z innymi ludźmi i że posiadanie świetnych połączeń może zrobić największą różnicę. Poświęcanie czasu na kontaktowanie się z obecnymi przyjaciółmi lub wysyłanie maili i poznawanie nieznajomych może poprawić Twoje relacje.

Koszt inwestycji:

• czas spędzony na pisaniu maili, smsów lub telefonowaniu,
• emocjonalny wysiłek w stawieniu czoła odrzuceniu i spotkaniu z nieznajomymi – może trochę potrwać, zanim zadzwonisz do kogoś, z kim zawsze chciałaś się spotkać lub porozmawiać z nieznajomymi, z którymi się spotykasz,
• pieniądze wydawane na zajęcia towarzyskie, konferencje czy posiłki z przyjaciółmi.

Zwrot z inwestycji:

• wzmocnienie psychiczne – twoja sieć może być twoimi oczami i uszami w przekazywaniu ważnych informacji,
• społeczne kontakty – „to nie to, co wiesz, to kogo znasz” może być frazesem, ale nie oznacza, że nie jest prawdziwym stwierdzeniem,
• wsparcie emocjonalne – możesz wykorzystać przyjaciół, aby zachęcić ich, pomyśleć lub skorzystać z doradztwa.

Inwestycja 5 – ogarnij swoje maile

Łącz wszystkie swoje maile w 1-2 bloki pracy każdego dnia. Jeśli masz zamiar przeczytać wiadomość mailową, od razu na nią zareaguj (odpowiedz, dodaj elementy listy rzeczy do zrobienia). Opróżnij skrzynkę odbiorczą po każdym sprawdzeniu i nie pozwól, aby nieprzeczytane wiadomości piętrzyły się. Pisz krótkie, zwięzłe maile zamiast długich esejów.

Koszt inwestycji:

• 30 dni na dostosowanie się do nowych metod ogarniania maili,
• kilka drobnych okazji straconych z powodu rzadszego odpowiadania na maile.

Zwrot z inwestycji:

• nigdy więcej wymówek zwlekania – pracujesz lub nie pracujesz, mail już się nie liczy,
• oszczędność czasu – skróciłam czas wysyłania maili o ponad godzinę każdego dnia,
• lepszy przepływ pracy, mniej przerw w odpowiadaniu na maile.

Inwestycja 6 – ustaw osobiste SOP

SOP to standardowe procedury operacyjne. Chociaż jest wiele przypadków, w których potrzebujesz elastyczności w podejmowaniu decyzji na podstawie indywidualnych przypadków, często jest to po prostu marnowanie czasu. Jeśli odpowiedź jest prawidłowa w 99% przypadków tego typu, czas i energia poświęcona na debatę nie są tego warte. Ustawiłam SOP, aby ułatwić odpowiadanie na typowe maile i możesz ich używać do usprawnienia swoich nawyków, przezwyciężenia prokrastynacji lub trzymania się budżetu.

Koszt inwestycji:

• godzina lub dwie zapisywanie podstawowych procedur operacyjnych,
• kilka utraconych możliwości z powodu bardziej zautomatyzowanego podejmowania decyzji,
• co najmniej miesiąc na dostosowanie się do nowych zasad dotyczących wydatków, pracy, odpowiadania na maile itp.

Zwrot z inwestycji:

• oszczędność czas na zastanawianiu się, co robić,
• zmniejszony stres psychiczny i marnowanie energii na podejmowanie nieistotnych decyzji,
• łatwiej jest dopasować zachowanie do długoterminowych celów, zamiast krótkoterminowych impulsów.

Inwestycja 7 – tygodniowy przegląd

Każdego tygodnia poświęcanie trochę czasu na przemyślenia może być jedną z najlepszych inwestycji na tej liście. Cotygodniowy przegląd pozwala przemyśleć problemy, znaleźć okazje i utrzymać się na właściwej drodze. Większość moich dobrych pomysłów pochodzi z tych osobistych sesji myślowych, na które nie miałabym czasu w moim zwykle pracowitym tygodniu.

Koszt inwestycji:

• pisanie 1-3 godzin tygodniowo.

Zwrot z inwestycji:

• lepsza kreatywność,
• lepsze wyznaczanie celów i rozwiązywanie problemów,
• oszczędność czasu dzięki ograniczeniu marnotrawstwa w następnym tygodniu,
• mniej stresu dzięki możliwości pełnego zbadania problemów,
• lepsza organizacja dzięki możliwości porządkowania list rzeczy do zrobienia i planowania projektów.

Inwestycja 8 – ćwiczenia

Ludzie, którzy twierdzą, że są zbyt zmęczeni, aby ćwiczyć, są w poważnym błędzie. Ćwiczenia wytwarzają energię poprzez zdrowsze ciało, jednocześnie uwalniając substancje chemiczne w mózgu, które poprawiają nastrój i czujność umysłową. W rzeczywistości brakuje Ci energii, ponieważ nie ćwiczysz.

Koszt inwestycji:

• 30 minut dziennie na ćwiczenia – prawdopodobnie kolejne 30 minut na wzięcie prysznica, dotarcie na siłownię,
• składki członkowskie na siłownię – bieganie na zewnątrz jest bezpłatne,
• koszt odzieży do ćwiczeń lub po prostu użyj starej koszulki i spodni dresowych, jak wszyscy inni.

Zwrot z inwestycji:

• zwiększona energia psychiczna,
• zdrowsze ciało,
• poprawiona siła i wytrzymałość,
• wzmocniony obraz ciała,
• oszczędność czasu przez mniejszą liczbą chorób.

Inwestycja 9 – nawyk czytania

Czytanie większej liczby książek każdego roku nie musi pochłaniać całego wolnego czasu. Ograniczenie oglądania telewizji, noszenie ze sobą książki i słuchanie audiobooków podczas dojazdów do pracy może wcisnąć więcej wiedzy przez krótszy czas. Czytanie piętnaście minut dziennie może pomóc w przeczytaniu kilkunastu książek rocznie.

Koszt inwestycji:

• mały koszt czasu,
• koszt książek, ale po to są biblioteki.

Zwrot z inwestycji:

• dowiesz się więcej,
• lepsza kreatywność i zrozumienie,
• szybsze uczenie się powiązanych przedmiotów na kursach i pracy.

Co sądzisz o wymienionych przeze mnie sposobach? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzu poniżej albo napisz do mnie maila na adres pytania@cataleja.pl.

Udanego życia,

Cataleja.