Jak przestać marnować energię na rzeczy mało ważne?

W poprzednim poście rozmawialiśmy o tym, co jest ważniejsze – energia czy czas. Dzisiaj chciałabym porozmawiać o tym, jak przestać marnować energię na rzeczy mało ważne. Zaoszczędzisz dużo czasu, energii i stresu, jeśli przestaniesz martwić się rzeczami, które nie są ważne. Nie trać energii na rzeczy, które nie zmienią się za pięć lat. Chociaż pomysł ignorowania nieistotnych wydarzeń wydaje się świetny, może być trudny do wprowadzenia w życie. Wiele rzeczy, które nie mają znaczenia, wydaje się niezwykle ważnych. Jak oddzielić kilka krytycznych od wielu bezużytecznych?

Jestem w doskonałej pozycji, aby móc spojrzeć wstecz. Od kilku lat prowadzę bullet journal. Zamiast wypisywać codzienne wydarzenia, używam go jako narzędzia do rozwiązywania problemów. W rezultacie mam pisemny zapis trudnych problemów, z którymi miałam do czynienia przez ostatnie lata. Patrząc w przeszłość, to niesamowite, jak niewiele z problemów, którym poświęciłam dużo myślenia i energii, naprawdę miało znaczenie. Spory odsetek to problemy, które po dwóch tygodniach nie miały znaczenia. Większość nie miałaby znaczenia po pięciu latach.

Reguła pięciu lat – jak przestać marnować energię?

Po tej obserwacji wymyśliłam małą zasadę, która pomaga mi spojrzeć na sprawy z odpowiedniej perspektywy. Zasada jest tak – czy będę się tym przejmować pięć lat później? Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, problem nie jest ważny. Jeśli nic nie robisz lub ciężko pracujesz nad tym zajęciem, za pięć lat nic to nie zmieni, to nie jest ważne.

Muszę przyznać, że pięć lat to dość arbitralny okres. Mogłabym powiedzieć jeden rok, dziesięć lat lub kiedy jesteś na łożu śmierci. Okres nie ma tak dużego znaczenia, jak zasada. Jeśli efekty działania mają krótki okres półtrwania, nie jest to ważne. Nawet jeśli działanie wydaje się kluczowe w danym momencie.

Nie oznacza to, że nie warto wykonywać zadań, których okres półtrwania wynosi tylko sześć miesięcy lub dwa lata. Oznacza to po prostu, że należy je traktować jako stosunkowo nieważne zadania. Będąc stosunkowo nieważnymi, nie powinny kraść energii z tego, co naprawdę ważne.

Jak przestać marnować energię?

Jeśli pewnego dnia nie pójdę na siłownię, nie będzie to miało zauważalnego wpływu za pięć lat. Z tego powodu chodzenie na siłownię nie jest ważne i nie powinnam się tym przejmować. To akurat nie do końca prawda. Prace, które mają stopniowy wpływ, choćby niewielki, nadal powinny być uważane za ważne. Małe inwestycje są lepsze niż nic. Chociaż możesz nie mieć szansy na codzienne podejmowanie decyzji zmieniających życie, nadal możesz przesuwać się w kierunku czegoś, co ma znaczenie. Spójrz na kierunek działania w czasie, a nie wpływ pojedynczej jednostki.

Przejrzyj listę rzeczy do zrobienia. Umieść znacznik wyboru obok tych, które będą miały prawdziwy wpływ za pięć lat. Nie rzeczy, które zapamiętasz jako ważne, ale rzeczy, które w rzeczywistości zmieniają jakość życia za pięć lat. Domyślam się, że nie ma wielu rzeczy, przy których można umieścić znacznik wyboru. Przewiduję, że większość z kilku rzeczy, do których dodajesz znaczniki wyboru, okaże się nie mieć znaczenia. Jest tak niewiele naprawdę ważnych zadań, że łatwo jest pozwolić, aby Twoja energia została pochłonięta przez trywialne, pilne czynności.

Jak zastosować zasadę pięciu lat?

Istnieją trzy sposoby zastosowania reguły pięciu lat:

• przestań się martwić zadaniami z okresem półtrwania krótszym niż pięć lat,
• wyeliminuj zadania, które nie będą miały znaczenia za pięć lat,
• znajdź zadania, które mają znaczenie i skoncentruj się na nich.

Pierwsza strategia jest łatwiejsza do wdrożenia niż druga. Po prostu złap się na tym, gdy spędzasz zbyt dużo energii na stresowaniu się czymś, co nie ma znaczenia. Zatrzymaj się i spróbuj skupić się na czymś, co robisz. Skoncentruj się na jednej z rzeczy, które zrobiłaś, i umieść znacznik wyboru obok swojej listy. Druga strategia to dobry pomysł, jeśli jesteś ograniczona czasowo. Jeśli nie masz czasu na zrobienie wszystkiego, powinnaś zacząć odrzucać zadania, które mają najkrótszy okres półtrwania. Pozbądź się rzeczy, które najszybciej przestaną być ważne.

Przede wszystkim powinnaś używać swojej pięcioletniej linii czasu jako wskazówki, gdzie umieścić swoją energię. Jeśli masz teraz dwadzieścia lat, spróbuj oszacować, czym będziesz się przejmować, gdy skończysz dwadzieścia pięć lat. Nie możesz być doskonała, ale możesz użyć tego jako szablonu, aby oddzielić kilka ważnych spraw od tych, które tak naprawdę w danym momencie w czasie ważne nie są. Podziel się swoimi przemyśleniami na ten temat w komentarzu poniżej albo napisz do mnie maila na adres pytania@cataleja.pl.

Udanego życia,

Cataleja.