Energia społeczna – do czego jest nam potrzebna?

W poprzednim poście rozmawialiśmy o tym, jak przestać marnować energię na rzeczy mało ważne. Dzisiaj chciałabym porozmawiać o tym, do czego jest nam potrzebna energia społeczna. Myśląc o energii, większość ludzi myśli o energii fizycznej lub emocjonalnej. Mężczyzna, który potrafi przebiec maraton w mgnieniu oka albo dziewczyna, która po prostu emanuje entuzjazmem i pozytywnością, te formy energii są najbardziej oczywiste. Ale istnieje często zaniedbywana forma energii, która jest równie ważna – energia społeczna.

Energia społeczna pochodzi ze spędzania czasu w stymulującym środowisku z innymi ludźmi. Objawy braku energii społecznej są oczywiste. Dzieje się tak, gdy niespokojnie wpatrujesz się w ekran komputera, oglądasz telewizję lub surfujesz po Internecie z nadzieją na jakąś stymulację. Nie czujesz się zmęczona lub pozbawiona entuzjazmu, ale jesteś pobudzona, znudzona i niespokojna. Kiedy brakuje Ci energii społecznej, możesz spędzać godziny na próbach pracy i nie udaje Ci się zrobić niczego sensownego.

Co z introwertykami?

Czy energia społeczna jest przeznaczona tylko dla naprawdę ekstrawertycznych ludzi, a może jeśli jesteś samozwańczym introwertykiem, nie potrzebujesz jej? Introwertycy muszą o wiele bardziej dbać o swoją energię społeczną niż ekstrawertycy. Bycie introwertykiem oznacza po prostu mniejsze zapotrzebowanie na energię społeczną, a nie to, że w ogóle jej nie potrzebujesz. Tak jak ekstrawertycy potrzebują czasu na samotność i myślenie, tak introwertycy muszą zdobyć energię społeczną. Introwertycy znacznie częściej tracą energię społeczną niż ekstrawertycy. To dlatego, że introwertycy mogą nie dostrzegać, że potrzebują energii społecznej. Ekstrawertycy są zwykle bardziej wrażliwi na potrzebę zdobycia energii społecznej. Introwertyk może spędzić tydzień lub dwa w stanie wyczerpania, zanim zda sobie sprawę z potrzeby doładowania.

Introwertycy mogą mieć mniej rozwinięte systemy tworzenia energii społecznej. Tworzenie sieci grup społecznych wymaga czasu i nie można tego zrobić na żądanie. Ponieważ próg energii społecznej dla wielu wysoce introwertycznych ludzi jest niski, mogą nie opracować odpowiednich systemów zaspokajania energii społecznej, kiedy jej potrzebują. Niezależnie od tego, czy jesteś skandalicznie towarzyską ekstrawertyczką, czy nie widziałaś naturalnego światła słonecznego od dziesięciu lat, potrzebujesz energii społecznej. Introwertycy mogą wymagać mniej, aby być produktywnym, ale to nie znaczy, że są mniej narażeni na to, że zostaną z niej wyssani.

Energia społeczna – jak ją zdobyć?

Odpowiedź na zdobycie większej energii społecznej jest oczywista – towarzysko. Przeprowadź stymulującą rozmowę z przyjacielem, umów się na wieczór pokerowy ze znajomymi lub dołącz do nowej organizacji grupowej. Rozpoznaj, kiedy potrzebujesz energii społecznej i odpowiednio ją wykorzystaj. Surfowanie po Internecie lub oglądanie telewizji prawdopodobnie nie zapewni wystarczającej stymulacji, aby zaspokoić Twoje potrzeby, więc nie trać czasu na czynności, które nie mogą zapewnić Ci potrzebnej energii.

Skonfiguruj systemy w swoim życiu, aby regularnie zdobywać energię społeczną. Spotkanie wielu ludzi w przyjaznym i wspierającym środowisku przywraca energię społeczną do życia. Zaplanuj kilka wycieczek grupowych, które możesz robić z znajomymi co kilka miesięcy, aby się doładować.

Nie zrujnuj swojej energii społecznej

Około rok temu byłam głęboko zakorzeniona w moich bardzo introwertycznych celach. Prowadziłam tę stronę, regularnie publikowałam, ćwiczyłam i ciężko pracowałam nad innymi projektami. Zaplanowałam wiele nawyków, które zwiększały produktywność w krótkim okresie, ale powoli ograniczały moje systemy pozyskiwania energii społecznej. Na głodzie społecznej energii wytrwałam do lata, zanim zdałam sobie sprawę, że mi jej brakuje. Ale do tego czasu wyczerpałam wiele systemów, które zwykle miałam na miejscu, aby ją odzyskać.

Energii społecznej nie można otrzymać na żądanie. Możesz spać, kiedy jesteś zmęczona, ale jeśli nie skonfigurujesz systemów tworzenia społecznej energii w swoim życiu, będziesz czuła się wiecznie wyczerpana. Nie pozwól na to. Nawet jeśli nie chcesz mieć dużo kontaktów społecznych, poświęć trochę czasu na stworzenie małych systemów znajomości, aby wprowadzić je z powrotem do swojego życia. Podziel się swoimi przemyśleniami na ten temat w komentarzu poniżej albo napisz do mnie maila na adres pytania@cataleja.pl.

Udanego życia,

Cataleja.