Krytyka – jak sobie radzić z ludźmi, którzy Cię oceniają?

W poprzednim poście rozmawialiśmy o zmianie i postępach. Dzisiaj chciałabym porozmawiać o hejterach i krytykach, czyli ludziach, którzy oceniają Ciebie i Twoją pracę. Nie ma znaczenia, jak zdecydujesz się żyć. Krytyka zawsze do Ciebie przyjdzie.

Rozwijasz własny biznes czy pracujesz na etacie? Masz dzieci czy nie masz dzieci? Podróżujesz po świecie czy mieszkasz w tym samym mieście przez całe życie? Chodzisz na siłownię 5 razy w tygodniu czy siedzisz na kanapie każdego wieczoru? Cokolwiek robisz, ktoś Cię za to oceni. Zawsze znajdą się hejterzy i krytykujący Cię ludzie.

            Z tego czy innego powodu ktoś znajdzie sposób, aby przerzucić swoje negatywne nastawienie czy lęki na Ciebie i Twoje życie, a Ty będziesz musiała sobie z tym poradzić. Prościej jest narzekać na krytyków zewnętrznych, ale największy krytyk w Twoim życiu zwykle żyje między twoimi własnymi uszami. Radzenie sobie z własnymi obawami i lękami to dopiero sztuka.

Najczęstsza krytyka pochodzi z Twojego wnętrza

Często same stopujemy się przed osiąganiem ambitnych celów albo zmianami w swoim życiu. Kręcimy sobie w głowie filmy, które zawierają w sobie najgorszy możliwy scenariusz. Nasze mózgi mają za zadanie nas chronić, a nie uszczęśliwiać. Zmiana pracy nie jest takim samym zagrożeniem jak stado tygrysów, ale nasz umysł tak to właśnie widzi. Walka z tym to długa i trudna droga.

            Wróćmy jednak do krytyków z zewnątrz. Musisz nauczyć się, że ludziom, którzy Cię krytykują, tak naprawdę wcale nie zależy na Twojej pracy. Zwykle hejterzy po prostu krytykują i idą dalej, co oznacza, że możesz ich bezpiecznie zignorować i kontynuować swoje. Słyszysz niepochlebne zdanie na swój temat i godzinami nad tym rozmyślasz?

Spokojnie, nie tylko Ty, ale musisz pamiętać przy tym o jednej rzeczy. Ty rozpamiętujesz ten komentarz przez kilka godzin lub nawet dni. Osoba, która go wypowiedziała lub napisała, najczęściej zapomina o nim już chwilę po. Tak to właśnie wygląda – naprawdę nie jesteśmy aż tak istotni dla innych, jak nam się wydaje.

Jak walczyłam ze swoim krytykiem?

            Wiem, że łatwiej powiedzieć niż zrobić. Za każdym razem, gdy dzielę się swoimi doświadczeniami i przemyśleniami na blogu zastanawiam się, co pomyślą moi znajomi, co pomyśli moja rodzina i jak ludzie wokół mnie na to zareagują. Od zawsze chciałam wnieść coś do otaczającego mnie świata.

Z drugiej strony jednak bałam się, że ludzie nie pochwalą mojej pracy i będą mnie krytykować. Ostatecznie zdecydowałam, że ważniejsze jest wniesienie czegoś do świata, niż ochrona przed krytyką. Uznałam, że będzie, co ma być. Jeśli chociaż jedna osoba znajdzie coś wartościowego dla siebie w moich tekstach uznam, że było warto.

            Naukowcy twierdzą, że negatywne emocje zapamiętujemy znacznie silniej i bardziej szczegółowo, co oznacza, że łatwiej nam zapamiętać negatywną krytykę niż pochwałę. Według badań naukowych potrzeba około pięciu pozytywnych zdarzeń, aby nadrobić jedno negatywne. Niestety prawda jest taka, że nie ma znaczenia, co robisz, zawsze pojawi się ktoś, kto znajdzie błąd w Twojej pracy i nie omieszka Ci go wytknąć.

Krytyka – jak sobie z nią radzić?

Jeśli ktoś przekaże Ci konstruktywną krytykę, przyjmij ją grzecznie i wyciągnij wnioski. Nie myli się tylko ten, kto nic nie robi. Częściej jednak otrzymasz raczej negatywną informację zwrotną, która będzie miała na celu tylko dokopanie Ci. Jak więc sobie z tym poradzić i mimo wszystko iść do przodu?

            Krytyka i negatywne nastawienie ze strony ludzi jest jak ściana. Jeśli za długo skupiasz się na tej ścianie, w końcu na nią wpadniesz. Zostaniesz zablokowana przez negatywne emocje, złość i zwątpienie. Twój umysł pójdzie dokładnie tam, gdzie jest skupiona Twoja uwaga. Jeśli jednak skupisz się na drodze przed sobą, to możesz spokojnie przejechać obok każdej ściany, muru czy innej bariery.

Jak reagować na hejterów?

            Jak postąpić, gdy postanowisz odpowiedzieć osobom, które Cię krytykują? Zamiast walczyć i usprawiedliwiać swoją pracę albo odpychać hejterów obelgami, zwalcz ich szczerością i życzliwością. Większość ludzi nie chce być przekonana, że Twoja praca jest wspaniała, chcą tylko wiedzieć, że Ci zależy. Zwyczajne „przykro mi, że nie trafiłam w Twój gust” potrafi czasem zdziałać cuda. Nie jesteś hasłem w krzyżówce, więc nie musisz wszystkim pasować.

            Najbardziej chciałabym, żebyś zapamiętała, aby nie być nienawiścią, która niweczy czyjąś ciężką pracę. Świat potrzebuje więcej ludzi, którzy wnoszą swoje dary i dzielą się swoją pracą oraz pomysłami. Potrzeba do tego ogromnej odwagi i samozaparcia. Dlatego wspieraj ludzi, którzy okazują tę odwagę. Jeśli masz do czynienia z krytyką, nie pozwól, aby ściana powstrzymała Cię od zobaczenia drogi.

            Najważniejsze jest to, abyś dokonywała wyborów odpowiednich dla siebie samej. Ludzie i tak będą Cię krytykować. Doświadczyłaś krytyki w swoim życiu? Jak sobie z nią poradziłaś? Opowiedz mi o tym w komentarzu poniżej albo napisz do mnie maila na adres pytania@cataleja.pl.

Udanego życia,

Cataleja.