Dziesięć błędów, które uniemożliwiają Ci osiągnięcie szczęścia

W poprzednim poście rozmawialiśmy o tym, jak radzić sobie z krytyką i z ludźmi, którzy Cię oceniają. Dzisiaj chciałabym porozmawiać o błędach, które sprawiają, że pozbawiamy się szczęścia w swoim życiu. Często nie zdajemy sobie sprawy, że pewne wybory w ciągu dnia mają dramatyczny wpływ na nasze samopoczucie psychiczne i fizyczne.

            Pierwszym błędem tego typu jest unikanie głębokich i znaczących związków, takich jak małżeństwo, bliskie przyjaźnie i utrzymywanie kontaktu z rodziną. Badania potwierdzają, że kontakty te zapewniają sens naszemu życiu. Osoby z silnymi więzami społecznymi są zdrowsze i żyją dłużej. Dodatkowo stwierdzono, że długotrwały związek zmniejsza ryzyko depresji, samobójstw i uzależnień. Połączenie z innymi ludźmi i swego rodzaju przynależność są niezbędne dla zdrowego i szczęśliwego życia.

Szczęście to ludzie

            Drugim błędem jest siedzący tryb życia. Siedzenie przez większość dnia może mieć poważniejsze skutki niż nam się wydaje. Rekreacyjne spędzanie czasu przed telewizorem zwiększa ryzyko chorób układu krążenia i śmierci. Oczywiście siedzenie przy biurku w pracy też nie jest zbyt dobre.

            Trzecim błędem jest brak oddychania dla samego oddychania. Często ludzie doświadczają tego na zajęciach jogi. Tam wreszcie mogą tylko siedzieć i skupić się na swoim oddechu. Zastanów się nad pewną rzeczą. Ile czasu od chwili przebudzenia do chwili pójścia do łóżka spędzasz wyłącznie na oddychaniu? 15 minut? 10 minut? Może chociaż 5 minut? Korzyści płynące z uważności i medytacji są przeogromne – zmniejszają stres, poprawiają jakość życia i wzmacniają układ odpornościowy.

            Czwartym błędem jest brak przynależności do społeczności. Dobrym przykładem jest tu religia. Ludzie z silną wiarą często przekazują kontrolę nad swoimi zmaganiami i zmartwieniami do siły wyższej, co może pomóc złagodzić niepokój i stres. Ja nie uważam się za osobę przesadnie religijną, ale wierzę w siłę przynależności do grupy. Dzielenie się swoimi przekonaniami z innymi ludźmi daje nam wsparcie, które sprawia, że jesteśmy szczęśliwi.

Pieniądze szczęścia nie dają

            Piątym błędem jest ignorowanie swojej kreatywności. Sztuka, jakkolwiek różnie przez ludzi rozumiana, zmniejsza stres i niepokój, zaś zwiększa pozytywne odczucia w życiu. Kreatywność zmniejsza też ryzyko depresji i sprawia, że nasze życie nabiera głębi.

            Szóstym błędem jest spędzanie całych dni w pomieszczeniach. Odkrywanie otaczającego Cię świata to wiele korzyści psychicznych i fizycznych. Nie musi to być koniecznie podróżowanie po świecie, wystarczy zwykłe wędrowanie po lesie w Twojej okolicy. Przede wszystkim w grę wchodzi ekspozycja na światło słoneczne, która ma bardzo duże znaczenie. Słońce poprawia nam nastrój i ładuje akumulatory. Zażywanie świeżego powietrza dotlenia nasz mózg, przez co stajemy się wydajniejsi.

            Siódmym błędem jest poświęcanie czasu na zarabianie pieniędzy zamiast na cieszenie się nimi. Zbyt często spędzamy życie konsumując otaczający nas świat, zamiast go tworzyć. Prowadzimy siedzący tryb życia, jemy łatwe w przygotowaniu jedzenie i bezmyślnie pochłaniamy informacje z telewizji. Pogoń za karierą i pieniędzmi sprawia, że życie nie jest już tak ekscytujące, a przecież może być.

Jesteś warta szczęścia

            Ósmym błędem jest wykonywanie pracy, której nienawidzisz. Zbyt duża ilość godzin pracy w ciągu tygodnia może stanowić zagrożenie dla zdrowia. W Japonii jest nawet takie określenie jak karoshi, co dosłownie oznacza „śmierć przez przepracowanie”. Praca może Cię stresować na wiele sposobów – codzienne stanie w korkach, nieporozumienia z szefem albo współpracownikami czy poczucie niedocenienia za zasługi dla firmy. Sporą część swojego życia poświęcasz pracy. Spraw, aby nie był to czas zmarnowany.

            Dziewiątym błędem jest jedzenie w samotności. Ludzie, którzy jedzą samotnie, jedzą mniej warzyw i są bardziej narażeni na napady objadania się. Wygląda na to, że staramy się dobrze jeść, gdy nie jemy samotnie. Według statystyk szacunkowo jedna na trzy osoby je lunch przy biurku w pracy. Niby nic, ale takie decyzje kumulują się w długotrwałej perspektywie w duże problemy zdrowotne.

            Dziesiątym błędem jest przekonanie, że nie jesteś godna zdrowia, szczęścia i miłości. Nie pozwól, aby Twój strach, wrażliwość lub wstyd uniemożliwiły Ci pokazanie swojego prawdziwego ja. Poczucie przynależności do grupy i otoczenie rodzinne sprawiają, że Twoje życie nabiera sensu.

Masz wtedy głęboką pewność, że jesteś wartościową osobą, która jest ważna dla świata. Chodzi jednak o to, aby takie przekonanie mieć stale, a nie tylko wtedy, gdy ktoś je nam potwierdza. Jesteś ważna, jesteś warta miłości i szczęścia. Jesteś osobą, która wiele wnosi do tego świata i masz dar, którego inni potrzebują. Nie rezygnuj z tego.

            Który z tych błędów pojawia się w Twoim życiu? Jak mogłabyś go zmienić i obrócić na swoją korzyść? Opowiedz mi o tym w komentarzu poniżej albo napisz do mnie maila na adres pytania@cataleja.pl.

Udanego życia,

Cataleja.