Co zrobić w niedzielę, aby mieć produktywny tydzień?

W poprzednim poście rozmawialiśmy o strategiach zarządzania czasem, które warto wykorzystywać w swoim życiu. Dzisiaj chciałabym porozmawiać o rzeczach, które można zrobić w niedzielę, aby mieć udany tydzień. Jeśli chcesz mieć udany tydzień, musisz go odpowiednio zaplanować. To, jak spędzasz czas, ma znaczenie, a niedziela wydaje mi się bardzo przydatna, ale rzadko wykorzystywana przez wiele osób.

            W każdą niedzielę organizuję się i planuję tydzień. Siadam, zwykle około ósmej wieczorem i zarządzam różnymi aspektami mojego życia. Mam etatową pracę, w weekendy dodatkową pracę, a w wolnych chwilach pracuję nad tym blogiem. Dużo się dzieje, więc czasami jest to trudne, ale z reguły 45-60 minut w niedzielę porządkuje moje życie.

            Ten proces jest dla mnie obowiązkowy. Czy chcę to zrobić, czy nie, korzyść jest tak duża, że przewyższa wady. Stało się to częścią mojego niedzielnego (a następnie codziennego) rytuału. Pomaga mi to powstrzymać uczucie przytłoczenia, zorganizować się i skoncentrować oraz upewniam się, że jestem na bieżąco ze wszystkim, co dzieje się w moim życiu.

Dlaczego niedziela?

            Produktywność to dość ogólny termin, który powinnam prawdopodobnie wyjaśnić. Jasne, że oznacza wydajną pracę, ale w rzeczywistości chodzi o znacznie więcej. Dużo więcej. Nie chodzi o upychanie większej liczby zadań w jeden dzień lub szybsze załatwianie spraw, ale o przemyślane wykorzystywanie czasu i robienie rzeczywistych postępów w osiąganiu celów. Dlatego tak ważne jest, jak spędzasz czas. Jeśli użyjesz go słabo, będziesz goniła swój ogon, biegała w kółko i w zasadzie nigdzie nie dojdziesz. Twój czas jest potężny i nie chcesz go marnować.

            Dlaczego niedziela? Aby być naprawdę produktywną, musisz świadomie spędzać czas. Wszystko zaczyna się w niedzielę. W tym przypadku niedziela oznacza dzień przed ponownym rozpoczęciem tygodnia pracy. Więc teoretycznie, jeśli Twój tydzień pracy zaczyna się w poniedziałek, oznacza to, że musisz znaleźć czas w niedzielę. Jeśli tym dniem jest środa, musisz znaleźć czas we wtorek.

Ze względu na własne preferencje użyję niedzieli jako ogólnego terminu w tym scenariuszu. W każdym razie ten dzień jest niezwykle ważny. Czemu? Ponieważ wiele osób postrzega weekend jako czas na odprężenie. Pracowali ciężko przez cały tydzień, są zmęczeni i chcą się po prostu zrelaksować. Całkowicie rozumiem. Wszyscy potrzebujemy małej przerwy na odpoczynek, odzyskanie energii i motywacji na nadchodzący tydzień.

            Jak wspomniałem wcześniej, im bardziej produktywny jest Twój tydzień, tym szybciej osiągniesz swoje cele. Co możesz zrobić w niedzielę, aby sobie pomóc?

Po pierwsze – znajdź czas na naukę

Istnieje wiele niesamowitych zasobów – audiobooki, filmy dokumentalne, kursy online. Możliwości uczenia się są prawie nieograniczone. Skorzystaj z tego! Znajdź coś, co Cię interesuje i zanurz się. Nie ma znaczenia, co to jest, dopóki uważasz to za interesujące. Gdy będziesz kontynuować naukę odkryjesz nowe sposoby stawiania sobie wyzwań i rozwoju. Rozpocznij każdy tydzień z listą rzeczy, których się nauczyłaś i chcesz wypróbować. Nie marnuj swojego wielkiego mózgu i nie ignoruj wspaniałych zasobów, do których masz dostęp.

Po drugie – zastanów się

To jedna z moich ulubionych rzeczy na niedzielę – pomyśl o tygodniu. Czemu? Niedziele to wspaniały dzień na refleksję. Tydzień już za tobą, a następny szybko się zbliża, więc rozważ kilka rzeczy:

• co poszło dobrze w tym tygodniu?
• jak możesz przygotować się na więcej wspaniałych możliwości w przyszłości?
• co poszło źle w tym tygodniu?
• czego możesz się z tego nauczyć i następnym razem zrobić inaczej?
• jak przebiegają twoje cele?

Postrzegaj niedzielę jako czas refleksji i rozwoju. Wykorzystaj te pytania jako inspirację do zaplanowania jeszcze lepszego tygodnia niż ten, który miałaś wcześniej.

Po trzecie – zaplanuj swój tydzień

To jedna z najlepszych rzeczy, które można zrobić w niedzielę, aby przygotować się na tydzień – zaplanuj go. Co mam na myśli, mówiąc o planowaniu? Chodzi mi o to, że powinnaś stworzyć plan na swój czas. Ponieważ, jak wspomniałam wcześniej, niedziela to świetny czas na refleksję z poprzedniego tygodnia i ustalenie tego, co chciałabyś zobaczyć w nadchodzącym tygodniu. To powiedziawszy, stworzenie planu na tydzień to niesamowity sposób na zapewnienie, że osiągniesz to, co sobie zaplanowałaś.

Po czwarte – wymyśl swoje posiłki

Jeśli zastanawiasz się, co robić w niedzielne popołudnie, nie szukaj dalej. Planowanie posiłków na cały tydzień to sprytny sposób, który:

• oszczędza pieniądze, gdyż nie kupujesz pod wpływem impulsu,
• jesz zdrowiej, ponieważ kupujesz zdrowe i niezbędne składniki,
• unikasz pośpiechu po pracy, gdy nie wiesz, co zjeść.

Spróbuj zaplanować swoje posiłki w niedzielę. Zrób listę zakupów i oszczędź sobie czasu i stresu w ciągu tygodnia.

Po piąte – przygotuj swoje ubrania

Przygotowanie ubrań to kolejny świetny pomysł. Ale to nie musi być tylko niedzielną rzeczą. To naprawdę może być coś, co robisz każdego wieczora. Planowanie ubrań poprzedniej nocy pozwoli Ci zaoszczędzić ogromną ilość czas na dłuższą metę. Zamiast walczyć o wybranie czegoś rano, celowo zaplanuj świetny strój poprzedniej nocy. Sprawdź pogodę, sprawdź swój harmonogram i sprawdź, co może być idealnym ubiorem na następny dzień. Poza tym zaplanowanie ubrań poprzedniej nocy pomaga zmniejszyć zmęczenie decyzjami następnego dnia.

Po szóste – spotkaj się z bliskimi

Poświęć trochę czasu w niedzielę, aby dotrzeć do bliskich i nadrobić zaległości. Umów się na wspólny obiad, odbierz połączenie, odpisz na smsa. Połącz się ponownie z tymi, których kochasz. Dziel się swoim życiem z bliskimi i nie trać z nimi kontaktu. Nigdy nie wiesz, kiedy widzicie się po raz ostatni. Spróbuj zaplanować jedną rozmowę w każdą niedzielę. Uczyń z tego cotygodniowy nawyk i obserwuj, jak się w to wkręcasz.

Po siódme – znajdź czas dla siebie

Aby zamknąć listę niedzielnych rzeczy do zrobienia, ostatnią rzeczą, którą powinnaś rozważyć to dodanie do niedzielnej rutyny czasu dla siebie. To konieczność, jeśli chcesz być produktywna przez cały tydzień. Czemu? Nie ma lepszego sposobu na rozpoczęcie tygodnia niż danie sobie trochę troski i uwagi – cokolwiek to dla Ciebie znaczy. Może to być czas na odpoczynek, czytanie książki, oglądanie filmu, zjedzenie czegoś pysznego lub praktykowanie jogi.

Wypróbuj dwie lub trzy pozycje z powyższej listy w następną niedzielę. Jeśli czujesz, że nie robisz żadnych postępów, spróbuj czegoś nowego w kolejną niedzielę. Jeśli zauważysz różnicę na lepsze, rób dalej to, co robisz! Jak Ty spędzasz swoje niedziele? Bardziej produktywnie czy raczej relaksująco? Opowiedz mi o tym w komentarzu poniżej albo napisz do mnie maila na adres pytania@cataleja.pl.

Udanego życia,

Cataleja.