Co zrobić, gdy nie możesz się dalej rozwijać?

W poprzednim poście rozmawialiśmy o tym, czemu oduczanie się pewnych rzeczy jest ważniejsze niż nabywanie nowej wiedzy. Dzisiaj chciałabym porozmawiać o tym, co zrobić, gdy nie możesz się dalej rozwijać. Jednym z największych problemów w dążeniu do wzrostu przez całe życie jest osiągnięcie plateau. Najpierw zaczynasz i wszystko idzie całkiem dobrze, możesz zobaczyć, jak się poprawiasz, gdy zdobywasz nowe wyżyny. Nagle bum! Rezultaty zamieniają się w zaledwie malutką strużkę i bez względu na to, co spróbujesz, nie możesz przedrzeć się na następny poziom. Dotarłaś do swojego plateau. Dla większości ludzi plateau to naturalny etap ich życia. Większość ludzi rośnie niewiarygodnie, dopóki nie „uspokoją się”, w którym to momencie ich wzrost staje się niewielką poprawą w ciągu ostatnich kilku dekad ich życia. To są ludzie, którzy potajemnie tęsknią za dniami swojej młodości, które były pełne wzrostu, ale rozumieją, że te dni są już za nimi.

Jeśli czytasz ten post, zakładam, że nie chcesz tak żyć. Chcesz, aby całe twoje życie osiągnęło poziom wzrostu, ponieważ stale poprawiasz swój poziom doświadczenia, okresy plateau powinny być tymczasowymi przejściami, a nie stałymi przeszkodami. Życie jest tym, co z niego robisz i nie chcę, żebyś zwalniała na pewnym jego etapie. Jedyne pytanie brzmi – jak możesz pokonać te płaskowyże? Wejście na ten poziom może być często bardzo trudne, ponieważ strategia zastosowana wcześniej już nie zadziała. Wyznaczanie większej liczby celów, cięższa praca i próba utrzymania motywacji często kończy się fiaskiem, gdy utkniesz na równinie. Aby osiągnąć kolejny poziom, konieczne jest zupełnie inne podejście.

Nie możesz się dalej rozwijać? Syndrom „wystarczająco dobrego”

Płaskowyże to obszary twojego życia, w których chcesz się poprawić, ale wydaje się, że utknęłaś w błocie. Każdy twój ruch wydaje się być wykonany z wewnętrznym i zewnętrznym oporem. Próbujesz się zmotywować, zwlekasz. Próbujesz pracować ciężej, a twoje wysiłki nic nie dają. Postawiłaś sobie ambitny cel i nie zbliżasz się do niego za bardzo. Te trudne do pokonania bariery wzrostu mogą być niezwykle frustrujące. Zrozumienie, co powoduje przede wszystkim plateau, jest kluczem do rozwiązania problemu. Jedną z największych przyczyn pojawienia się plateau jest po prostu to, że zaczynasz sobie wmawiać, że to jest wystarczająco dobre. Mój związek jest „wystarczająco dobry”. Moja kariera jest „wystarczająco dobra”. Mój stan zdrowia jest „dostatecznie dobry”. Następnie, gdy próbujesz wprowadzić mniejsze ulepszenia, nie odnosisz żadnego sukcesu.

Problem polega na tym, że wpadłaś w pozycyjne nastawienie. Pozycyjne nastawienie to sposób myślenia, który ocenia, jak dobre jest twoje życie w oparciu o twoją obecną pozycję we wzroście. Mówiąc wystarczająco dobrze, sugerujesz, że sukces, jaki obecnie osiągasz, jest kluczem do twojego szczęścia. To jest bardzo złe. Klucz do twojego szczęścia ma mniej wspólnego z pozycją, a dużo więcej z szybkością. To, jak szybko się rozwijasz i pokonujesz wyzwania, jest prawdziwym kluczem do twojego wewnętrznego poczucia wartości i szczęścia. Chociaż dzięki porównaniu i konieczności możesz czerpać szczęście z pozycyjnego sposobu myślenia, ten rodzaj szczęścia jest zawsze pełen temperamentu i zawodny. Kiedy wyszydzasz szczęście ze swojego obecnego wzrostu, stawiasz na jedyne bezpieczeństwo, jakie masz – teraz. Nie daj się złapać w pułapkę „wystarczająco dobrego”. Nie ma czegoś takiego jak wystarczająco dobre, a nawet niewystarczające. Liczy się tylko to, ile robisz.

Nie możesz się dalej rozwijać? Twój kubek jest pełny

Dawno temu bardzo mądry człowiek opuścił swoją wioskę w poszukiwaniu starszego, o którym mówiono, że jest najmądrzejszą żyjącą osobą. Po wielu godzinach wędrówki po pustyni trafił do górskiej chaty, w której mieszkał starszy. Starszy przywitał mężczyznę i cierpliwie wysłuchał, jak mężczyzna zaczął omawiać wszystkie tematy, które znał. Starszy zaczął nalewać mężczyźnie herbatę, gdy kubek zaczął się przelewać. „Kubek się przelewa!” krzyknął mężczyzna. „Nie możesz już wlać herbaty do filiżanki, która jest pełna” – mężczyzna próbował poinformować starszego, na co starszy odpowiedział: „Ty jesteś kubkiem”. Podoba mi się ta przypowieść, ponieważ daje ważną lekcję o tym, jak wszyscy możemy mieć pełne kubki w naszym życiu. Pełny kubek jest wtedy, gdy osiągniesz w życiu poziom sukcesu, którego nie można po prostu poprawić, dodając więcej.

Świetnym tego przykładem są przyjaciele, których masz. Powiedzmy, że masz spory krąg społeczny, ale tak naprawdę nie cenisz relacji tak bardzo, jak byś chciała. Potajemnie zaczynasz czuć, że chciałabyś poznać lepszych przyjaciół, którzy byliby bardziej interesujący, wspierający i mieli podobne zainteresowania. Niestety obecnie masz już pełny kubek. Nie możesz zdobyć nowych przyjaciół, dopóki nie zaczniesz spędzać mniej czasu (opróżnianie kubka) z przyjaciółmi, których już masz. Jeśli chcesz rozpocząć nową karierę, oznacza to nieuchronnie, że musisz opróżnić kubek ze swojej starej kariery i zacząć wypełniać nową. Z powodu ograniczeń nie możesz rozpocząć napełniania kubka bez jego opróżnienia. Pełny kubek to kolejna kluczowa przyczyna osiągnięcia stabilnego wzrostu.

Nie możesz się dalej rozwijać? Brakuje Ci motywacji

Nienawidzę być zwiastunem złych wieści, ale ból motywuje o wiele, o wiele bardziej niż przyjemność. To, że chciałabyś czegoś w swoim życiu, nie oznacza, że ​​ma to jakiekolwiek szanse na realizację. Ale kiedy musisz coś mieć, ponieważ jest to konieczne, ból motywuje Cię do działania. Myślenie o tym, jak fajny byłby cel, nie zmusza Cię tak mocno, jak wtedy, gdy sukces lub porażka są powiązane z twoim przetrwaniem.

Brak motywacji zasadniczo wynika z braku potrzeby. Nie czujesz motywacji, ponieważ nie czujesz takiej potrzeby. Jak omówię w dalszej części artykułu, stworzenie tej potrzeby z prostego pragnienia może wymagać kilku dość przerażających i sprzecznych z intuicją kroków, ale czasami te kroki są konieczne, aby odbudować motywację. Teraz, gdy już rozumiesz niektóre z głównych przyczyn osiągania poziomów szczytowych, jak możesz je pokonać, aby osiągnąć nowe szczyty w swoim własnym doświadczeniu?

Nie możesz się dalej rozwijać? Wykorzystaj wzrost boczny

Pierwszym sposobem na osiągnięcie nowych wyżyn jest po prostu wyjście poza strefę komfortu. Przebywanie w tym samym środowisku z tymi samymi bodźcami ostatecznie doprowadzi do stagnacji. Okresowo eksplorując poza swoim otoczeniem i kierując się na obrzeża swojej świadomości, uzyskujesz skok niezbędny do rozpoczęcia wprowadzania zmian. Gdy zostaniesz umieszczona w radykalnie nowym środowisku, w którym jesteś zmuszona do adaptacji, rozwijasz się jak szalona. Kiedy byłaś niemowlakiem, urosłaś bardziej niż w jakimkolwiek innym okresie swojego życia. Gdy cały twój świat jest nowy, wszystko, co robisz, staje się doświadczeniem edukacyjnym, od jedzenia po spanie. Wprowadzając się w nowe środowisko, przyspieszasz swój własny rozwój.

Ale wyjście poza strefę komfortu jest niewygodne i czasami trudne. Kiedy prowadzimy intensywne i produktywne życie w naszym obecnym środowisku, może być trudno zdobyć się na odwagę, by przyjąć nowe. To wtedy musisz zobowiązać się do zrobienia małych skoków poza swoją strefę świadomości. Więc jeśli czujesz, że twoje wysiłki, aby poczynić postęp w jakiejś dziedzinie swojego życia, czy to kariera, zdrowie, związki lub po prostu poziom zadowolenia, zacznij od poszerzenia swojego repertuaru doświadczenia. Wyjdź poza swoją strefę komfortu i zrób coś, czego normalnie nie robisz. Uzyskaj nową perspektywę, a kiedy wrócisz na swój płaskowyż, możesz nagle zobaczyć zestaw schodów, których pierwotnie brakowało.

Ślepa uliczka – koniec gry

Sam wzrost boczny często nie wystarcza. Chociaż zdobywanie nowych doświadczeń może wypaczyć i zmienić krajobraz twojego rozwoju, niektóre płaskowyże są ślepymi uliczkami. Czasami twój kubek jest całkowicie pełny i nie można wlać do niego więcej. Niestety w swoim życiu napotkasz wiele ślepych uliczek, w których musisz wykonać przerażający ruch zejścia, zanim będziesz mogła ponownie się wspiąć. Nie jestem zwolenniczką motywacji, która mówi, że po prostu podejmij dzikie ryzyko i podążaj za swoimi marzeniami, a one się spełnią.

Jednocześnie uważam, że nie zawsze możesz poprawić swój obecny fundament. Niektóre ulepszenia wymagają zniszczenia dużej części tego, co zbudowałaś. Ta twórcza destrukcja przeraża ludzi, więc bardzo niewielu próbuje nawet zawrócić, uderzając w ślepy zaułek. Niestety cała koncepcja ślepej uliczki opiera się silnie na myśleniu pozycyjnym. Osiągając lokalne maksimum wzrostu zakładasz, że aktualna pozycja jest ważna. To nonsens, liczy się to, jak bardzo obecnie się rozwijasz, więc stagnacja nie jest kompromisem.

Nie możesz się dalej rozwijać? Może twórcza destrukcja?

Moim ulubionym przykładem wykorzystania twórczej destrukcji było to, że po przeprowadzce do nowego miasta z powodu studiów całkowicie przebudowałam swoją strukturę społeczną. W przeciwieństwie do kilku moich znajomych z liceum, którzy pozostawali w bliskim kontakcie ze starymi przyjaciółmi, praktycznie porzuciłam wszystkie dotychczasowe więzi. Na szczęście bardzo szybko nawiązałam wiele kontaktów z innymi ludźmi, spotkałam ich setki i szybko stworzyłam bardzo dużą sieć społecznościową.

Dopóki nadal czułabym, że w domu czekają na mnie przyjaciele, nigdy nie nawiązałabym nowych przyjaźni i nie zaczęłabym od nowa. Trzymanie się przeszłości nigdy nie było moim hobby, a puszczając ją, cieszę się wspaniałą teraźniejszością i przyszłością. Nie szukam pocieszenia w tym, co minęło. Aby osiągnąć nowy poziom, często konieczna jest twórcza destrukcja. Co się stanie, jeśli zejdziesz z płaskowyżu i nigdy nie znajdziesz tak wysokiego szczytu? Niestety taka jest rzeczywistość i jest to bardzo realna możliwość. Ale prawdziwe pytanie nie brzmi – czy wrócisz tak wysoko, ale czy będziesz lepiej cieszyć się doświadczeniem wzrostu lub stagnacji. Pozycja nie ma znaczenia.

Niektóre płaskowyże są tak naprawdę w porządku

Na koniec, jeśli chodzi o koncepcję płaskowyżu, ważne jest, aby zauważyć, że czasami wejście na płaskowyż w jakimś obszarze twojego życia nie jest złą rzeczą. Chociaż zawsze powinnaś rozwijać się pod pewnym względem, istnieje naturalny limit tego, ile możesz rozwijać się na jednym obszarze bez wzrostu w innym. Czasami musisz zaakceptować swoją obecną pozycję i dążyć do innej formy rozwoju.

Więc tylko dlatego, że twój związek nie jest absolutnie fantastyczny, nie oznacza, że rozwiązaniem jest pozostawienie współmałżonka i poślubienie supermodela czy zdobywcy nagrody Nobla. Rozwój w innych obszarach może dać Ci narzędzia do ulepszenia twojego obecnego związku lub, jeśli to konieczne, znalezienia bardziej odpowiedniego. Chociaż zwykle nie głoszę akceptacji zamiast wzrostu, o ile w jakiś sposób się rozwijasz, czasami musisz po prostu usiąść na tym płaskowyżu i cieszyć się widokiem. Podziel się swoimi przemyśleniami na ten temat w komentarzu poniżej albo napisz do mnie maila na adres pytania@cataleja.pl.

Udanego życia,

Cataleja.