Cześć, nazywam się Cataleja. Tworzę treści dla kobiet, które chcą budować spokojniejsze, bardziej świadome życie – zaczynając od poranków. W moich materiałach pokazuję, że zmiana nie musi być gwałtowna. Czasem wystarczy kilka spokojnych kroków, żeby dzień zaczął wyglądać inaczej. Moją misją jest wspierać inne kobiety w tworzeniu życia w zgodzie ze sobą – takiego, które nie musi być perfekcyjne, ale może być prawdziwe, harmonijne i dobre. Ten kurs stworzyłam właśnie po to.
Zapraszam do zapoznania się z darmowym kursem mailowym dedykowanym głównie dla kobiet. Panowie też odnajdą w nim sporą wartość, o ile nie przeszkadza im to, iż będę się do nich zwracać językiem skierowanym do kobiet. Zacznij dzień spokojniej, świadomie i po swojemu – bez presji „idealnej rutyny”. Przez 21 dni będziesz małymi krokami budować poranek, który naprawdę pasuje do Twojego życia.
Czy znasz takie poranki?
Budzisz się zmęczona, z lekkim poczuciem frustracji. Pierwsze co robisz, to sięgasz po telefon, sprawdzasz wiadomości i media społecznościowe. Potem biegniesz do pracy, śniadanie zrobione w biegu, kawa na stojąco, a w głowie tysiąc myśli. Nie ma przestrzeni na siebie. Nie ma chwili spokoju Poranek wygląda jak chaos, a Ty czujesz, że nie masz wpływu na swój start dnia. Gdzieś w głowie pojawia się myśl „Chciałabym, żeby moje poranki wyglądały inaczej”.
Jednak, kiedy próbujesz wprowadzić zmiany okazuje się, że rutyna z internetu nie pasuje do Twojego życia. Po kilku dniach wracasz do starych nawyków i dodatkowo pojawia się frustracja. Bo prawda jest taka – poranna rutyna działa tylko wtedy, gdy jest Twoja. Ten kurs pomoże Ci stworzyć poranek dopasowany do Ciebie. Nie będziesz kopiować czyjejś rutyny. Zamiast tego:
- odkryjesz swoje prawdziwe „dlaczego”,
- zrozumiesz co sabotuje Twoje poranki,
- nauczysz się budować system zamiast polegać na motywacji,
- zaprojektujesz poranek dopasowany do swojego życia.
Jak może wyglądać poranek po kursie? Budzisz się spokojniej, masz przestrzeń na chwilę dla siebie. Masz jasny plan, co zrobić najpierw, co później – i co można odpuścić. Masz czas na kawę, śniadanie lub krótki spacer, który jest przyjemnością, a nie pośpiechem. Wiesz, że Twoje małe działania mają sens i wiesz, dlaczego je robisz. Różnica nie polega na wstawaniu wcześniej. Polega na tym, że Twój poranek jest Twój – zgodny z Twoimi potrzebami, spokojny i dający energię na cały dzień.
Jak wygląda kurs?
Kurs trwa 21 dni. W mailu powitalnym otrzymasz link do pobrania 26-stronicowego przewodnika z kartami pracy. Następnie każdego dnia otrzymasz krótkiego maila, w którym poproszę Cię o wypełnienie dedykowanej do danego dnia karty pracy, która pomoże Ci wdrożyć zmianę. Całość zajmuje zwykle 5–10 minut dziennie. Czego nauczysz się w trakcie kursu? W kolejnych dniach:
- odkryjesz, dlaczego chcesz zmienić swoje poranki,
- zidentyfikujesz rzeczy, które sabotują Twój start dnia,
- przyjrzysz się temu, jak śpisz,
- zaprojektujesz własną poranną rutynę,
- stworzysz Plan B na trudniejsze dni,
- zbudujesz system, który pomoże Ci utrzymać zmianę.
Na końcu będziesz mieć własny projekt poranka, system, który działa w Twoim życiu oraz większy spokój na początku dnia. Kurs jest w pełni mailowy, więc nie musisz logować się do żadnej platformy ani instalować dodatkowych aplikacji. Każdego dnia dostajesz mail z krótką dawką wiedzy i zadaniem – tak, abyś mogła wdrożyć zmianę od razu.
Dlaczego kurs jest skuteczny?
- Małe kroki – każdy dzień to jedna rzecz do zmiany, bez przytłoczenia.
- Praktyczne zadania – od razu możesz wypróbować teorię w życiu.
- Autorefleksja i obserwacja – uczysz się, co działa na Ciebie, a co nie.
- System zamiast motywacji – budujesz rutynę, która działa niezależnie od nastroju.
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
- czujesz, że Twoje poranki są chaotyczne,
- chcesz mieć więcej spokoju na początku dnia,
- próbowałaś już różnych rutyn, ale nie działały,
- chcesz zacząć dzień bardziej świadomie
Nie potrzebujesz wstawania o 5 rano, perfekcyjnej dyscypliny czy ogromu czasu. Potrzebujesz tylko chęci zmiany jednego małego elementu dnia. Jeśli czujesz, że Twoje poranki mogą wyglądać inaczej – zapraszam Cię do środka. Przez 21 dni będę towarzyszyć Ci w budowaniu Twojego poranka. Małymi krokami. Bez presji. Z uważnością na Twoje życie. Pamiętaj – Twoje poranki nie muszą wyglądać jak z Instagrama. Nie muszą być perfekcyjne. Mogą być jednak trochę spokojniejsze, trochę bardziej Twoje. I od tego zaczyna się duża zmiana.
Ten kurs nie jest dla Ciebie, jeśli:
- Należysz do osób, które oczekują gotowej rutyny „krok po kroku” bez żadnej autorefleksji.
- Należysz do osób, które chcą wstawać o 5 rano za wszelką cenę.
- Należysz do osób szukających natychmiastowej perfekcji – ten kurs uczy cierpliwości i małych kroków.
- Należysz do osób, które nie mają ochoty poświęcić kilku minut dziennie na zadanie i refleksję.
ZAPISZ SIĘ NA DARMOWY KURS